🌻效果堪比整容的4️⃣5️⃣条小习惯✨

🌻效果堪比整容的4️⃣5️⃣条小习惯💛坚持1个月变美💖

🍼饮食篇

✔️每天起床喝一大杯温盐水，稀释粘稠的血液，有消炎作用

✔️花时间吃早饭比化妆更有价值

✔️对照营养表总结饮食结构，补充微量元素

✔️吃饭先喝汤吃几口蔬菜，有饱腹感再吃主食

✔️每口吃饭要细嚼慢咽，大约嚼10-20下

✔️尽量减少糖分摄入，延缓衰老

✔️尝试在休息的日子用果汁轻断食

✔️睡觉前三个小时空腹

✔️吃完饭后用漱口水

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🌟精致篇：

✔️洗完手及时用手霜

✔️每天洗澡，身上不要体味

✔️定期去除体毛

✔️坚持用身体乳和润唇膏，身上不要起皮

✔️坚持涂防晒

✔️出门前检查衣服有没有线头、褶皱

✔️重要场合穿裙装备一条丝袜

✔️学会基本的化妆方法，必要时化妆是一种尊重

✔️学着腹式呼吸，吸气鼓肚子，吐气凹肚子，促进肠胃蠕动

✔️姨妈痛的时候用暖宫带、吃止痛药，偶尔服用不会有副作用，不要死撑太狼狈

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🌱日常篇：

✔️学会收纳，不要把时间花在找东西上

✔️定期扔掉不必要的东西，包括清理收藏夹

✔️身上不要同时出现三种主色以上

✔️记录体重是控制体重的第一步

✔️坚持运动，想办法让自己动起来

✔️不翘二郎腿，站着坐着两腿靠拢夹紧

✔️9点以后调暗灯光，11点前入睡

✔️睡前拉伸运动，改善浮肿

✔️睡觉用鼻子呼吸，不要用嘴

✔️身体不好及时去看医生，不要觉得年轻就拖

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🛍购物篇

✔️不买廉价奇形怪状的衣服

✔️攒钱也要投资几套质感好的衣服包包给重要场合

✔️学会记账，看到自己在哪些地方上浪费

✔️多尝试体验型的消费，变成人生经历的消费性价比更高

✔️越贴身的东西买越好的，比如内衣、护肤品

✔️买东西前问自己是真的想要，还是为了缓解压力

✔️不要跟风买网红，适合的才是最好的

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💪🏻自我提升篇：

✔️跳出舒适圈，挑战新事物

✔️至少一个月读一本书

✔️舍得在体型、技能上投资自己

✔️不耻下问，工作学习的事情彻底搞明白

✔️了解当下最in的话题 不至于接不上话

✔️付出时不求回报，回报是意外收获

✔️正确对待感情，喜欢就去争取，不爱就不能玩暧昧

✔️认真学习工作，自己才是最可靠的

✔️不对亲近的人乱发脾气

✔️多去旅游，开阔视野

*本栏目由“轻颜笔记”美妆品牌赞助