好好说话，把话说好
虽然沟通是双方的，但是想要有效的沟通，甚至使沟通服务于沟通者本身，必定是从自我做起。
我们生活中不乏这样的人，标榜自己性格直爽，讲话不经大脑，即便他/她已经用暴力的语言攻击伤害别人，但是他/她还能理直气壮的说“我就是这样的人”。
我觉得好好说话，把话说好并不是锦上添花，而是一种责任。就像蔡康永在《说话之道2》文末的一句话，“我们必须把说话归到我们自己的责任范围,没有别人能替我们把话说好，而把话说好，收获最大的，当然也是我们自己”。当我们能够好好说话，把话说好，沟通就显得简单得多，并从中帮助自己在诚实和倾听的基础上与人联系，这也是《非暴力沟通》的目的。
勇于明确表达需求
在《非暴力沟通》4个要素中，我对需求这一要素极其有感触，这使我重新审视自己的观念和行为。可能受传统文化影响，我们总是太少甚至不被支持去表达自己的需求。
文中的有一案例说的是有一位妻子在参加完非暴力沟通培训后，明白自己一直以来对丈夫的责备。她意识到自己从未明确具体表达需求，却在内心责怪丈夫不体谅和不够负责任。
这里我深有感触，可能我们常常会怪父母的不能够理解我们要的是什么，试问我们明确的跟他们表达过需求了吗？谈恋爱的时候，责备对方不够了解自己，让对方在那边各种猜。猜对了还行，猜错了，有些是责备对方，有些则开始妄自菲薄，浮想联翩的认为对方不在乎自己，于是也就了有空网络上总结的《当女朋友说这几句话的时候，你再不示好，你离分手不远了》系列。
勇于表达需求，明确具体的表达需求，沟通更有效。
不断反省，循行渐进
虽然马歇尔.卢森堡博士在书中的提倡的概念简单易懂，鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助，给我Love & Peace 4ever 的理想。但是不得不说生活和现实总是琐碎且小我，甚至难以受控的，我们可能不自知的又陷入暴力沟通中。
庆幸的是我们已经上路，克制，执行，反馈，反省，再执行，一定能离暴力沟通越来越远。
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