如何看清限制自己的规则

重要假设的检验

小步子原理；如何走出改变的第一步

1、奇迹提问法：当假设的结果已经发生时，再回头去看已经绕开了大象的防御机制

2、专注当下：小步子原理不止是如何获得成功的策略，而是让自己有所行动的策略。他的重点不是 结果而是此时此地的结果。

环境场的原理：如何让新行为产生新习惯?

何为场  场就是你在一个空间里的行为习惯，习惯会形成稳定的心里预期，进而又会巩固行为习惯，你在这个空间里做的事情月纯粹、越持久，场的力量就越大