专注的最后一个方法也是特别重要的方法叫做抗击一切干扰，我见过太多的小伙伴，他想关注这个事情，问题是班长来找他，而他又没有相关的政策，总是专注不了，快就要去学习到我们到底怎么去抗击相应的干扰，那首先我们要理解一个非常重要的事情，干扰是专注的点，你越想要抓住干扰就越大，你坐在那里没事便出有相应的事，所以要专注就一定那现在让我来思考一下干扰到底是从哪里也很重要，为什么进行相应的抗击，那干扰是这样来。
这件事情很重要，为什么？因为你都不知道他从哪来，那你怎么样进行相应的抗劲呢
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。从两个方面，第1个方面叫做外来的干扰，什么叫做外来的干扰？比如说你的微信放在那里，手机放在边上，突然微信一响，你是不是大脑里面就接到一个信息，于是你就被干扰了，电话来了又被改了，平时发生的事情，你身边突然就有个人摔了一跤，他是不是你的注意力就被吸引过去了，你别改了，别人跑过来了。向你请教，嗯，他想和你说说话和你聊聊天，所有的这一切都叫做外部干扰。带来的干扰，那第2种叫内在的干扰，我们的老师特别有意思，你坐在那里安安静静的，不行的，你的大脑中间总会产生各种各样的事情，所以内在干扰的第1个就是各种杂念，大脑产生的这些杂念来进行，第2个你的身体有没有需要，你做酒的工作你累不累？你身体会释放相应的这样一个系统，因为大脑还会，可能会有一些其他的一些反应，你不是特别烦，唉，我就觉得烦躁，那么这些实际上都是会产生的内战干扰
，针对抗拒她对吧？他说大叔永远教给大家的是相应的方法，那么我们怎么去做到客户机的这件事情呢？我们有三个非常重要的大招大杀器，第1个就叫做事前预防发生，一定尽量先把这些搞什么扼杀在摇篮之中，不要让他们来找你，第2件事情如果它发生了，却尽量的避免。嗯，相应的影响。而最后一个如果这些干扰真的很大，它比较特殊，那你需要去进行特殊的运动，这就是我们来抗击干扰的三招，那么这三招让我们来一个个来解析它，首先我们就来看事前预防发生，大家一定要注意事前的预防发生，其实可以避免80%的干扰，这就像我们今天讲你要保证身体健康，不是等着你生了病再去吃药，而是什么原因，预防避免这些病在最早的时候就去产生对你身体的影响
，那么我们怎么去做事情又发生这件事情呢？那首先让我们来看看我们怎么办，第1个我们需要去找一个干扰少了，声音很小，这些环境一定可以让我们减少干扰，这也就是为什么公司总把一些管理人员的可以设一个单独的办公。那这个办公室是有什么作用？就是让它来隔绝相应的第1件事情，第2件事情你要去尽量把你相关的干扰源给关掉微信QQ邮件在认认真真做一件事情的时候，我会把我的手机设成静音，会把我们的桌面的微信隐藏到最小，就避免这些所有可能直接来干扰我的这些事情，而第3个那你周边确实有很多人。你对面就有一个哥们和你一起来工作，那你该怎么办？那你就跟他说一句话，我现在。现在的工作尽量不要来找我，那我们是不是就从环境外来的干扰源和。引导你的人这个方面去避免相应的外来干扰呢
，那么内在的干扰，我们同样也可以进行相应的避免方法是什么呢？首先第1个你需要去调整你的情绪和你的身体的状态，也就是说在你认真做一件事情的时候，因为首先有可能要去适当的休息，甚至可能稍稍的娱乐一下，让你的身体进入一个比较舒服的这样一个状态。你到老的反应就来了，可能会告诉你我不想去工作。第2个事情，你需要去调整出足够的连续时间，这件事情很多人都不太记得，为什么？因为我们反复强调一个概念是指干什么事，同时只干一件事，但如果你这个事情很重要，你一定要保证你要给他比较凌乱的这样一个时间段，也就是说在之前我们用到分析中的时候，大家也一定要注意了，如果你这个是真的要干4个钟，你就要把这个4个洞怎么办？一个一个接下来抬起来，这就叫做连续的时间。
那么我们做了事前的干扰的发生了，但是我们绝对不。一年我们就算现在把外面的事情干掉了，明天的事情也搞定了，我们开始工作时候就没有影响了，一定还会有很多的意外情况的发生，对不对？那我们怎么办？已经开始工作，就有一个人他来找你，他不知道你现在在做，所以在面临失踪的干扰的时候，两个具体的方案，第1个方案就是尽量去拒绝他，第2个就把这个干扰延迟，这是两种方式，那么这两种方式都会有非常非常重要的原因
，这个原则是什么？这些都最快速度的来去判别，你现在发生了这个干扰是不是要立刻处理的情况，如果不是就不要影响我坚决的把他推出去，这个原则是必须有的，那么我们来看一看我们怎么去就拒绝这件事情呢，大叔提了一个叫做三步，什么叫散步啊？动物字开头无关的信息。你所有的发生的其他信息的事情，你不要去看。第2个，你身边发生的事情只要不是跟你直接相关的，也不要去管，这叫不管无关事项，第3个，跟你现在干的是没有关系的，这些人你不要去理，叫做不理无关人的，所以大家注意了不看，这就是我们的三不主义，你真的做到了这件事情。那是什么不用第2个你要研制这样一个干扰，嗯，那你就要有延迟到三段论，那延伸段是什么？第一
。我们采取一个比较礼貌的方式让别人能够理解，但是第1句话叫做我现在现在我有重要的事儿，你首先要告诉别人，你的事能不能晚一点。这三件事情基本上能够把别人找你的各种各样的事情，各种各样的干扰全部给延迟掉，那我们在书中。有两个非常重要的事是什么？尽量具体三不准第2个什么盐池乡亲们一个三段论的表示的方式，但是我一定会有些特殊的情况
，这些特殊的情况是发生了你要。立刻就解决，如果你不立刻去解决的话，那就会出问题，那这种事情我们该怎么应对呢？进行相应的首先这种情况就是确实它是一个紧急的事情。老板可能叫你马上去他的办公室，这件事情不紧急，肯定是很紧急的。不用很急，第2种你周边就发生了一个突发的紧急的事儿，旁边桌子就塌了，那你都不可能坐在那开始工作，一个紧急的事情，那么紧急事情来了怎么办呢？那方法首先是我们第1个要做判断，大家一定要做一件事情，也不是老板叫了，你马上要去办公室对不对？老板打个电话来说你来我可能会跟他说什么，能不能稍等10分钟，你先得去做一个初步的判别，是不是需要立刻处理，如果是那当然就没有话可说要怎么叫，立刻的进行相应的行动，而第2种情况，你突然感觉到自己的状态吧，大叔也会有这样的情况
，干着干着突然觉得心里没由来的，就很烦躁，然后就觉得很累，你的心里你的身体会感到有些不适的信号来释放，那大家注意了，这个时候我们的策略一定是是立刻进行休息和调整外在的干扰，其实你有办法，但是内在的干扰我跟你讲是最可怕的事情。因为你的大脑提出了反抗意见了，你还干活，不想专注那是不可能的事情，所以。现在就立刻进行休息调整，如果你觉得调整不好那怎么办？很明智的把这次的行动给放弃了，所以这就是我们针对这样一个内在的产生了这样一个信号，我觉得状态不好，采用的相应的策略。
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