那就三个是一个非常非常非常重要的事情，之所以有很多的小伙伴，他的工作效率不高，真的就是因为他不懂得这件事情，那这个事情叫什么叫做分段开展工作，什么叫做分段开展工作？我在做一个工作中，你不要想着一口气就把它全部做完，你一定要把这个工作人脉分成一节节的我跑到中国。应该怎么办？应该休息，所以我们分担工作的原因
为什么我们需要这么办？因为我们如果是分段的工作加上中间休息的这个方法，效率才会高，这个太容易理解了，我们工作一段时间，我肯定会有点小小的疲倦，那这个时候呢，我需要去休息一下，休息一下呢，我再回来工作效率才会高，很多小伙伴就会问了，但是我就是这么干的，我肯定是工作累了我会休息，并真正的去理解分段工作法吗？我估计很多人都而作为分段的工作的这样一个，被已经时间和时间的非常有效的方法，番茄工作法，那大叔已经在班前工作法上面花了大量的时间，我花了很多年的时间来应用这个方法，而且已经把这个方法变成了我常用的这样一个，那什么叫做番茄工作法？实际上是一个意大利人来发明的，因为这个人他不会。他和我们。他干的事情没有多长时间，那什么叫你看意大利人来打，因为这个人他跟我们很多小伙伴一样有一个肉体，他干一个事情没有多长时间分心了，累了，然后就不知道跑到哪去玩去了，所以他很生气，他就发明了这样一个方法，番茄工作法那这个方法跟他讲清楚以后，你立刻就可以饮水，他非常的简单，非常的干净，只要你把它弄好了，你发现原来你的工作效率一下子要提升，但是大家也要注意，这个不是一个特效药，需要去不断的实践，最后把他他变成了你的习惯是一个什么东西
？首先第1件事情你需要把你在这一段时间之内做的这件事情，而且就是那一件事情的任务要确定下来，而第2个你需要去设定一个番茄。树木那什么叫单鞋中呢？等一会讲。那第3个事情叫做开始去执行相应的任务，第4个每一个关节中结束以后你需要休息一下，而对后者循环，一直到你整个的番茄钟全部做完了，这个步骤是不是很简单？说到最白一点就是，就是我找到了一个任务，然后呢，我定下来我一定要做一个几个段的时间，然后我一个不断的做，做完一段我休息，只是把其中的那个段变成什么，让我来看看，那大叔，在这里就给大家找一个案例，来帮助他们更加清楚的去如何运用这个方法，和其中的相关的要求，那现在假定我就拿到这本书，这本书的名字就是郭阳大叔在2018年12月份出的，和国良一起学时间管理这个事情，那我希望我要做这件事情太忙，确定正，那我怎么确定任务？
我们需要把这个目标的任务在怎么办，在？更加的明确，所以我们需要推动的目标，然后要确定大致的花费的时间，那根据我们要去读和朋友一起学时间管理这本书，我们要做到，所以我们需要确定我的目标，要确定大致的花费的时间根据不要去。如何培养一起学时间管理这本书，我们要做到第1个也不可能要盲目乐观对不对？你总觉得这本书我读了我一小时30分钟我就把它读完了不行第2个我需要预留一点时间的弹性，那这个是大叔永远要跟大家强调的，宁愿想得悲观一点比较好，但是不要响的，所以我们根据这样一个要点我们就排出了我们相应的目标，那我们的目标是什么？读完一遍并且要做笔记慢的10天呢，预计花费两个小时的时间当然能做到这件事情，也就说明你的读书能力已经很不错了，那我们已经定完了目标和时间意味着什么，我们的第1个我们要干的事情确定之后就完成了那么像第2个事情我们就来设定番茄钟数，那什么叫做番茄钟数？一个班的钟数为25分钟。你可以再根据确定任务的时候你预计。狗屎那么想一想刚才那个案例中心，嗯，可以25分钟一个小时，60分钟，两个小时是120分钟需要。安排一下那个做不到也没有办法，也没有关系，做到了这个步骤，一个番茄工作法就会。你的事情对不对？但是我们还需要干的事情，我们安排一下，每个人大概要干点什么事？那这个工作大家一定要注意，你能做，也是我实在做不到关系，你做到了这个步骤，番茄工作。
他在我们这个案例中间。我们最后的这样一个重大安排一共要花那么多时间，我们心里都有这个东西干嘛？然后确定这个中间我们就在教育那第2个呢？第3通了。两个小时，于是我们就可以排出我们最后的这样一个重大安排，我的心里，然后确定这个数据。你看我们要花那么多时间干嘛？然后确定这本书，那第2个图呢？而第4个中呢，我们把所有的内容全部读完了。而最后一个钟的回顾一遍并做笔记，只要相应的，所以你看。这样我们就能把5个钟安排得井井有条
。那我在安排完之后，你现在要干啥就要开始，我们第3个步骤叫做开始执行我们的任务，那开始这个任务你要做一个非常重要的事情，叫做避免发生中断，什么叫做避免发生不断？也就是在这个时间以内，就因为别的事情停下来，就接受那些外来的来产生的热。那第2个在执行任务以后，你每做完一个钟你就需要去记录一下，为什么呢？你要在这个钟的任务后面在这个上面要去打一个相应的标记来标注，这个钟已经执行完毕了，那么首先我们要注意的第1个要点就是要避免中断和插入式下，这个事情大家一定要做一个钟25分钟，我们其实很多小伙伴是很难坚持，一是工作25分钟，中间没有任何干扰，没有任何中断，那如果产生了中断怎么办？产生的中断，你这个猪大家注意了就作废了，你需要重新开始这个东西就重做这个终端相关的事项，所以这个要求并不那么简单，是有那么一种相应的要求，那我们看看我们在哪里，我们定了这个任务，购买的目标定来的时间我现在做完了第1个图，于是乎我就需要回到我当时安排。安排当时番茄工作法那个技术上面，然后在上面做什么，打上一个叉已经完成了一个那当你完成了就说你们会把第2个插座第2个要求
，以此类推。一个钟以后就会进入到我们的第4个步骤，我们需要来进行相关的休息，让我们的大脑和身体得到放松，人不是机器，你工作一段时间一定要进行相关的休息，那我们怎么休息呢？首先第1个我们需要休息5分钟的时间，也就是意味着你每工作25分钟就要休息一分钟，那实际上就是在一个番茄从工作到休息结束了以后正好多少分钟30分钟的这样一个事件，那么在这个5分钟就可以，你干什么呢？那么推荐大家的方式是这么几个，第1个你可以简单的活动一下身体，比如说伸展下腰，夏兄，把这种方式来帮助你去活动，身体坐久了是不舒服的第2个，你如果觉得有点累，你可以闭目养神来稍微休息一下，你可以靠在你的椅子上，你稍微的闭上眼睛，如果你有条件，你甚至可以到床上去稍微躺一下。第3个方式你可以四处走动一下。当抽烟的小伙伴这个时候，你就有一个时间可以掏出一根小烟儿，这是我们推荐的方式，那么不推荐的方式什么呢？时间哗啦啦就过去了，看新闻回消息，这种方式大家注意了可以做，但是一定要记住你不要陷到里面去，那你的时间就回不来了，第3个看视频打游戏，请问看视频打游戏这件事情你能够在5分钟能做完吗？很少的，那所有的部件方式大家一定要注意，第1个，第2个，不要把你的注意，全部吸引到别的地方去了，已经进入了工作，你要把他扯到另一个地方去，不要再回来工作，大脑又需要相应的时间的，所以这是我们推荐可不推荐的相应的方式，那还有一个很重要的标准，每4个番茄钟结束以后，你要去休息15~20分钟，我们之前讲的是每个半钟结束，你休息多久？5分钟的时间，但是4个番茄钟结束，你要去休息15~10的吗？这个时候我们需要能够让我们得到更好的这样的休息和放松。实际上你只要不超过这个时间，你干什么都可以，这个时候你想跟别人去聊天，想不想和你开心的去聊天，你可以到外面去跟别人一起跑到街上买点东西行不行？可以你这个时候想出来玩的游戏了很久，我得玩一下游戏行不行？所以只要不充实，干啥都好，而我们的第5步就是不断循环，直至我们所有的固执的开始执行一个钟，休息一下，执行中执行一下，一直到我们整个这样一种执行完毕，我们做完了以后我们干什么是不是就完全结束了不是好的事情就当我们结束的时候一定要去，首先你的目标就完成了，你要去读一本书，你这本书真的读完了，然后你花费的时间和你预期一样吗？你定义的是我们要花的，你真的是花了5个是多了还是少？在做这次单节工作法做治疗的时候，中间出现了什么问题没有呢？这是我们要在整个的这样一个番茄工作执行完毕的时候，要去做相应的回顾。
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