元认知之灵修

是愚者又似隐士

今天剽悍晨读分享的内容是《元认知》这本书。什么是元认知？简单来说就是一种反思自己思考过程的能力。

它有多重要呢？就是说有些人，同样一本书他们看完比别人理解的透还说得好；同样是解决问题，他们想得方案比别人好还有效；同样是晨读感想，他们比别人理解的深还写得好【佩服】。

是不是觉得这种能力简直像开了金手指啊？别着急，咱们一起来学学，如何锻炼元认知（开金手指）。关于元认知剽悍晨读整理了三个内容，分别是内心记者，上帝视角和如何提升。

虽然是第一次看到元认知这个新名词，不过元认知的运用方式倒和我这几年身心灵的修行方式有些重合，所以比较好理解元认知的运用，那我今天就用我灵修的三个步骤，唤醒、疗愈和创造来解读元认知的三个内容吧。

内心记者（唤醒）

元认知之灵修

元认知的内心记者，就是把元认知看成内心的记者，时刻跟踪、报道、提问自己的内心思考。

灵修的唤醒步骤用的和内心记者一样的技能，不过它叫觉察。就是觉察你当下身心灵的状态，你的情绪，你的行为，你的想法。

比如你当天心情挺好的在上班，然后看到一同事没问你，就用了你的东西。你心里有些不舒服，但是又不好意思说对方。然后你又想到他之前惹你不高兴的其他事，看着对方越想越生气，工作都没法静心做了。如果对方又不识趣的来招惹你了，估计你肯定没好脸色，然后对方再说句，你脾气怎么那么差，估计这梁子要结深了……

那用觉察的方式来面对以上的场景

你当天心情很好的在上班，然后看到一同事没问你，就用了你的东西。你察觉到你当时的心里有些不舒服，你停下来去感受你的情绪，发现你开始在想之前对方种种的不良行为，你继续感受内心的心理活动，察觉自己对这个人有很大的意见，你进而去探究自己为什么不喜欢这个人，你发现问题的原因是因为对方没有尊重你。就像用你的东西，都不询问你，你感受到了对方的不尊重，所以心里有点不舒服。

你找到了原因，并停下了继续生气的固有模式。不过既然对方没有这种尊重你的意识，你决定笑着去提醒他，提醒他用你的东西先问你一声，不然你都忘记了是谁的东西。

运用觉察发现问题的根本，并解决问题。

上帝视角（疗愈）

浩瀚宇宙

「上帝视角」，顾名思义，就是上帝看世界的角度，它包括了两层含义。第一层含义是指从高处向低处看，比如游戏水平很高的玩家，在新手眼里就像是开启了上帝视角；第二层含义是指一种整体的眼光。

我信仰的是宇宙，与宇宙联结，我能感受到它的智慧和包容。在我遇到磨难而又解决不了情绪低落的时候，我会静下来与它联结，跳脱出眼前遇到的困难，用局外人的视角去看事情的本质，宇宙也会在最恰当的时候给予我正确的指引和鼓励，让我有勇气继续前行。

我深信，上天不会安排你解决不了的问题，你所遇到的所有问题一定都在你的能力范围内。

我挺期待生活中的各种惊喜！每每生活中遇到一些磨难，我都会怀着好奇的心情，去发现那些磨难掩藏下的礼物，有些是愉快的，有些是给予我历练和突破的，而最终的目的都是为了让我比过去更好。

我喜欢把遇到的磨难当成宇宙给予我的人生功课，有些我能做好，有些也做不好，不过那又怎样，反正我都是在学习，而宇宙又足够的耐心。

很多时候不是事物的本身让我们受伤，而是对事物的看法让我们受伤。

与宇宙的联结中，发现自己如此渺小和无为，有时又会发现事物运行的端倪和规律。这种感受不知如何表达，而我也还在疗愈的途中，缓慢前行。

如何提升（创造）

我的理解是如何运用元认知，也类似身心灵修行最为关键的一步——创造。

元认知让我们有不同的视角来感受问题，看待问题，而提升也是为了有更好的升华和转变。我们可以通过创造，把看到的或遇到的，感受到的，用作品展示出来，可以是艺术、事业或自我成长。

终归，不管是提升还是创造，都是为了让有限的生命更加无限。

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