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习惯是什么，是你不需要思考就能做决策的事。但是很多习惯如果不在你的舒适区，你就很难完成，比如读书，比如健身，即使你知道这些事对你非常有好处！以下十条策略助你养成好习惯。
①【大目标，小作为】
假如你计划去每天健身一小时，你会发现有时这个很难完成，当你把目标定在每天一个俯卧撑，你内心毫无压力，当你摆好姿势，完成一个的时候，你会发现20个都可以。甚至可以更多！
②【日拱一卒】
做你能完成的事，每天进步一点点，会比毫不作为强无数倍，时间会给你答案，也会给你带来自信！
③【动力&意志力】
制定好完成目标习惯的奖励机制，当然这个有时并不靠谱，需要你的意志力来帮忙！（参考书籍.微习惯）
④【习惯没有时间节点】
很多人说21天或者30天培养好一个习惯，这算是一个谬论吧！不要给你的习惯设定时间！
⑤【挖掘你所要培养习惯的的价值】
举例：我想每天早上6点起床。为什么？ 因为成功人士好像都是这么做的，而且赖床很丢人。为什么？ 因为我感觉，熬夜并在6点后起床是不被社会主流观念认可的行为，我认识的一些人也会因此鄙视我。
⑥【将习惯纳入日程】
就像考勤打卡一样！
⑦【记录及追踪习惯】
每天的完成情况养成记录及反馈信息和习惯
⑧【留意习惯养成的标志是什么】
留意习惯养成的标志是什么，那就是你的内心已经开始没有任何抵触
⑨【感到有抵触时，细化目标】
当感到自己有抵触情绪，出现焦虑不安的心情是，再细化一下，但是不要放弃！
⑩【满意自己每一次的进步】
坚信自己的每一次坚持，都是非常优秀的，你已经越来越靠近你的目标习惯了。
想做什么现在就去做吧，敢于开始。先开始上路比什么都重要！
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