清晰力才是行动力

《认知觉醒》的作者周岭提到一个概念：自制力不代表行动力，清晰力才是行动力。

过去我们常常以为一个人只有拥有强大的自制力，才能行动力强。

但其实，与天性对抗是非常痛苦的，大多数人做不到，反而总是自责自己的自制力太差。

然而，真正让一个人有行动力的方法，其实是要有非常清晰具体的目标。

你有没有过这样的经历：前一天，你计划明天阅读、写作、锻炼、完成一部分工作内容，为了能顺利完成这些内容，你把闹钟调成了6点。

但是第二天，当你6点被闹钟吵醒，习惯性抓起枕头旁的手机，想着先看几分钟新闻缓缓，然后……半小时很快过去了……然后……算了……干脆再睡会儿回笼觉或者再刷会儿手机吧……于是，黄金早晨没了。

接着，我们想到看会儿书，但是翻一翻，似乎看不下去，打开电脑，想写点东西，静不下心，于是随手拿起手机，看到上边的红点点，都审阅完了，咦？有信息，回复……咦，热点新闻推送过来了，看看吧……于是，这碌碌无为的一天又过去了，跟昨日差不多。

晚上躺下时，又到了自责的时间了，在心里又给明天立了一次flag。

……

这所有的原因，只是因为自制力不够强吗？

其实不是！更主要的原因，是因为我们前一天做计划时，目标不清晰。

比如，我们想看书，是哪本书，从第几页看到第几页？

我们想锻炼，是跑步，去哪里跑？跑几圈？是跳绳，跳多少次？是跳操，谁的操？跳多久？

我们想写作，哪方面的？读书笔记？影评？心灵随笔？写在哪个平台？

这些计划，我们很多人只是在脑子里给自己一个大概的任务，其实是模糊的。

如果有一本清单list，一条条仔细记下，完成任务后一条条打勾，效果肯定不一样。

通过持续的规划，和细化的记录，我们才能拥有对时间的掌控感，因为我们总是很清晰，下一步还要干嘛。

行动力最怕模糊，如果我们很多事情只是在脑子里有大概的计划，就很容易提不起劲头做。很多时候我们懒散、空虚，就是因为大脑处于一种模糊的状态。

对自我提升有越清晰的要求，就越容易有自驱力。

这个其实换到孩子这里，也一样。我们一直催孩子作业做了没？她就是不做，就是不动。你急，她不急。但是当你翻到她要做的那一页，告诉她半小时内，这页完成后我给你打分。这个效果一定不一样。

所以，指令清晰，无论是对别人，还是对自己，都是行动力的前提。

下次，当我们给自己做计划的时候，一定要习惯性把目标细化出来。