每日冥想(2)——他人的帮助
• 找一个舒适的位置,和一个舒适的坐姿,坐直。
• 闭上眼睛,用鼻子深深的吸一口气,然后通过嘴巴大口呼出;再深深的用鼻子吸一口气,然后通过鼻子呼出。
• 将双臂向前伸出,伸直,手掌伸开,掌心向上;两只手臂和肩膀同宽;
• 保持背部挺直,手臂向前伸,再向前一点点,使劲儿向前伸;
同时在你的内在说:我需要你的帮助,我欢迎你的帮助,我接受你的帮助。
这个练习,背后的含义是——我们可以主动求助,我们可以愉悦的接受他人的帮助,我们可以不孤单。我们对他人是敞开的。
当你做出这个动作,说出这几句话的时候,你的感受是怎样的呢?你的内在出现了怎样的画面?
事实上,每一个练习,看似简单,但并不容易开始和坚持,因为很有可能,他会让我们碰触到我们过往的“不舒服”的画面,我们本能的想要逃。
然而,这些画面的出现,弥足珍贵,因为,这是疗愈的契机。
那么,如何疗愈呢?
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