009 艰难的恢复期
术后医生让我多做足部运动，可是我动一下就疼痛难忍，还怎么做到医生说的“高难度动作”。
病友们都劝我一定要忍着疼多动，说不动就要长血栓了。单足阿姨说她当时就是长了血栓，延后了好久才动第二次手术；年前男护士说之前有个病人长得很胖，长了血栓，出院才犯病，后来开刀才从心脏附近取出，吓得我一哆嗦。
这种情况下，我只好开始我的康复练习。一开始，护理阿姨摆弄我的伤腿动，但她一动我就只喊痛，喊得她也不敢轻举妄动了。我自己慢慢动，我发现我动不了。后来我叫来老公帮我做运动，一来他以前练过健身，对运动节奏把控得更好；二来亲近的人更能让我放的开。
老公说我的腿瘦了，都有线条了，捏我大腿，感觉又痛又酸，老公说没想到躺了这十几天，肌肉流失这么快，真的要锻炼了。
我自己试着抬腿，真抬不起来，只好让老公帮我托起，我再慢慢使劲儿，慢慢有了点感觉，老公让我注意呼吸吐纳，腿快要到床面时，不要放松，再继续抬起来，这样做很累，但做了几个来回后，我也有了感觉，下午做的时候，我已经可以自己使上劲儿了。老公鼓励我，做得不错，继续努力。
做了这一天的练习后，我恢复了一些信心，虽然我还是自己不能完全抬起腿来，慢慢来，我要尽快恢复肌肉能力，“躺平”不适合我。^O^！
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