上下轮练习三日连载：
1、长进不少，老师给的力越来越少，并告知马上就不需要他辅助了，我也能感受到自己身体的进步与努力，开心+期待；
2、上下轮练习前，老师让我自主练习，找腿的力量，我哼哧哼哧练的没力气了，他来了，今天目标不是上下轮，而是让我在轮式中随呼吸，大腿发力顶他的手。然我已不知自己姓谁名谁，累成狗，老师口令是吸，我在呼，老师说呼，我在吸。罢了罢了，躺平；
3、今天练习要么是磨蹭了，要么是自己加准备体式了，反正是时间不够了，练完坐角式便收工，开启结束体式。可能也因为昨天不争气表现，老师今天轮式辅助，就开胸完事，今天就这样了。回看首日上下轮的进步和期待，似乎又玩完了🤣行吧，谁让他是老师呢，谁让自己才疏学浅呢，身体虽是自己的，但练啥练多少，我一个人说了不算。
肘倒立练习也是时好时坏，看当日身体状态。正在精进未稳定的体式总是问题一箩筐：我的凝视点习惯向后看，老师指导应低头，看手肘中间一个点，你练的是另外一个体式🤣但我这次记住了，下次还会忘；双腿要么因为吸气过短，往上抡的不够，下方腿都挂不起来；要么惯性太多，双腿呲溜就都上去了，被老师批评“莫要着急上去，呼吸就好，到哪里就安在在那里”；肩颈推的不够，有时腿是抡上去了，脸也猝不及防的亲吻了下垫子……林林总总，在路上，如老师所述“比以前好很多了，不是么？”以前压根跳不上去，身子重的哦，需要老师拉我一把，才能勉强撑个所谓肘倒立。
在我累的半死不活的状态下，扭头欣赏HY的肘倒立，她的已经很稳了，在练剪刀腿，看着她头部放松垂落，云淡风轻的样子，不再说羡慕，只是知道有这么个方向，心理便踏实充满力量，世间万物，努力的意义何在，有梦，有方向，有希望，一步一步抵达它。
老师总说我吸气不够长，我也不知道多长才算长。今日坐姿练习中，试着按老师指导的把气吸至胸腔，而不只是肚皮鼓一鼓，发现上半身随着吸气，确实拉长了，再呼气，肚子扁扁的，有那么一瞬间，我觉得我练了这么久，呼吸似乎有点门道了，但我能保持么？回想之前练习的成长，未必，哈哈，进步是螺旋式的，不是直线前进，不强求。
头倒立练到没感觉，没乐子就自己找乐子，直角腿保持回来后，想着练练抬头，也就是头倒立B，每次头动即开始不稳定，下来。昨个儿，老师指导XJ，听到不应该抬头，应先练习肩颈撑饱满，而后尝试抬头。
最近有些新发现，简要汇总：山式站姿看镜子中的自己，自恋几秒钟，发现妈妈臀好多了，没以前那么难看了，担心是错觉，和文文念叨了下，她简要回复“真实发生”；仰卧核心练习里，以往右膝盖明显比左膝盖高出许多，之前老师讲我的背部，一侧比另一侧厚，最近发现似乎左右两膝盖趋近于水平；战士二里以往看镜子中的自己，不刻意收肚子的话，肚子是凸出来的，最近扭头第一眼发现肚子未曾刷存在感；玛利奇A，手可以抓对侧手腕，自主可抓到，老师帮忙的话，可以继续往后抓，但是新困扰是越往后抓，手臂愈粗，小手抓不住啦，这个努力方向也源于看过一个前辈练习照片，像老师之前开玩笑所说，可以伸直，甚至抓腋窝；玛利奇D，没老师辅助，依然抓不住，但也有新进展，老师辅助之下，抓手抓的轻松起来，手臂和膝盖的距离逐步缩进。
练习笔记写得很带劲，一来像日记一样做个记录，避免随着年纪增长，脑子不够用，美好的瞬间和成长被岁月遗忘；二来是很好的复盘，记录过程中，会再次深度回想当下的练习，有助日益精进；三来有一群小可爱们，喜欢看，嘿嘿，成全也是一种美德。
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