解决拖延症，解决不想干活，不想学习，不想运动最好的办法就是啥都不想，开始去做，即使没状态也要硬做！！！
因为状态是做出来的！！！
之前谈这个问题仅是凭经验而谈，但今天发现它背后是有科学验证的。
兴奋的状态是由人脑中的伏隔核等部位产生的。伏隔核的位置接近人脑中心，它的尺寸非常小，但它的性质却比较复杂。要想让伏隔核活跃起来，就必须给予其一定程度的刺激，否则伏隔核是运转不起来的。而持续去做，是刺激伏隔核的关键。
一旦开始了，持续去做不难，难的是怎么开始。
我们都知道，一旦坐到了图书馆，教室的座位，不学习都对不住这么早自己起床。
开始户外跑，比在跑步机上更容易坚持下来，是因为我们必须要跑回家。
但是怎样能够坚持一早坐到座位上？怎么能每天站在跑道上呢？
初始阶段，最好用的方法就是外部监督！！！
为了早起去上班，我会给自己提前打好车，避免自己在家拖延时间。所以不赶快收拾不行哈，因为司机师傅不等我。
为了能够坚持跑步一百天，曾组织一个打卡群，带着大家一起打卡，毕竟自己作为发起人不坚持，那就真打脸了。
很多时候我们内心都会冒出“已经很累了，放过自己的声音。”但是对外承诺了，尤其是对自己重要的人承诺了，对更多的人承诺了，不做的损失大于做事情的成本，就很容易开始啦，咬咬牙，也就做下去了，而越做越兴奋，越兴奋越想做。
一念一世界，很多事情做就做了，没做也就算了。我们向外承诺，接受外界监督，是我们选择承担责任的过程，责任越大，未来的收获也会越多。
但是责任也只是开始，真正持续，长久做下去的还是对这件事的热爱。
就像习惯养成的三个阶段，习惯的养成往往都是从外部激励开始的，先获得他人的监督与激励，然后自身从习惯中获得益处，形成正向激励，最终形成自我惩罚机制，如果没有去做这个习惯就会感觉浑身不自在。
特此，也请朋友圈的伙伴们监督，这里立下写作100天的flag！
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