那一刻，我停了下来

   

那一刻，我停了下来

      外面的小雨慢慢变大，地上到处都是小水洼。我从出租车下来跳过水洼，冲向地铁的入口。随后就看见我那7岁的女儿正兴高采烈的把她粉红色的网面运动鞋踩进水洼，毫不犹豫，笑嘻嘻地用鞋面踢起起片片水花。看到这一幕，我当时的怒气直线上升。因为我们马上就要坐火车进行一场长途旅行，没有办法换鞋子，她的湿鞋子只能湿哒哒的穿在脚上。想到那种不舒服，担心她受凉感冒，我一声高八度的怒吼直冲嘴唇：“***，你是不是傻……”然后我的声音戛然而止，因为我注意到她嘴角绽放的笑容。我忽然明白我这样的表达方式并不能让她感受到我的关心和爱。我静静的体会了我当下的感受：我生气是因为我担心她，担心她不舒服，担心她生病。但是我的这种表达方式，是绝对不能传达我真正的感受的。于是我平静下来蹲下来对她讲：“对不起，刚才妈妈的声音太大了，我有些着急。宝贝儿你是不是觉得踢水特别有意思呀？但是我们的鞋子并不防水，妈妈担心你鞋子湿了会很难受，也担心你会因此感冒。你忍一下，我们上车以后把袜子，鞋子脱掉好吧？”女儿愣了一下，然后开开心心的说好。（我估计她被我的神反转弄懵了。）

      这就是我在第5期非暴力沟通训练营获得的最大的改变，就是当怒气千钧一发要发作的时候停下来，体会一下自己的需要，努力看清别人的需要，用非暴力语言进行沟通。不再任由自己的怒气如脱缰的野马，伤害别人，伤害自己，或是压抑自己的怒气，委屈自己的需求。

      可惜后面由于时间的冲突，轻疗愈的语音连线都没有参加。我感觉错过了一个亿。慢慢发现自己找各种理由没有参加语音连线，其实也是自己内心有一定的逃避。人成长过程中都会有一些疤痕，有些甚至自己都不知道，能够发现这些疤痕并且疗愈它，是我下一期非暴力沟通训练营的目标。

    感恩遇到一群有爱致力于非暴力沟通的教练和学员们，下期继续见。

附《陪伴与聆听》

AlanWolfelt爱伦沃福特

陪伴是向灵魂致敬，而非智力的考验。

是好奇心，而非专业。

是同行左右，而非引领或被带领。

是保持静止，而非急着向前行；

是发现沉默的奥妙，而非用言语填满每一个痛苦的片刻；

是用心倾听，而非用脑分析；

是见证他人挣扎历程，而非指导他们脱离挣扎；

是出席他人的痛苦情境，而非帮他们解除痛苦；

是敬重失序与混乱，而非加强秩序与逻辑；

是与另一个人一起进入心灵深处探险，

而非肩负走出幽谷的责任。