1.弗洛伊德的“原因论”和阿德勒的“目的论”
～～自己在平时的咨询中也会用到这两点，一般是“原因论”在前，“目的论”在后。比如一个经济很拮据的来访者在谈论她的金钱是如何如何地匮乏时，根据佛洛伊德的“原因论”就会很自然地去探讨她跟父母的关系。如果案主经过一段时间后还未改变现状，就会好奇她保持现状的目的是什么？这种状况对她有什么好处？阿德勒说如果只从“原因论”上去解决问题的话，人是不会幸福的，以后可以更多地从“目的论”这个方向去探讨。
2.悲观的不是性格，而是世界观。
～～前几天还跟朋友说XXX的性格比较悲观，此刻知道了，不是她的性格比较悲观，而是她选择了比较悲观的世界观。既然她当初可以选择悲观的世界观，也就意味着，她现在也可以选择乐观的世界观。阿德勒重视当下的选择，这个感觉很有力量。
3.不是更换自己，而是更新自己
～～如果是更换自己，表示不喜欢原来的自己，全盘否定了原来的自己，要重新换一个。如果是更新自己的话，就表示在原来的基础上再增加一些新的，自己想要的元素，表明对原来的自己还是接纳的。
4.愤怒是自己捏造出来的
～～这个观点非常有意思，以前一直以为是对方让自己生气了，所以才会有愤怒。阿德勒却认为，因为自己要达到某种目的从而制造了愤怒。人不受感情支配，也不受过去支配。
5.答案需要自己寻找，而不是别人告诉你
～～这个确实深有体会，就这几年自己个人成长而言，N年前，别人告诉我的答案，当时没有感觉，直到现在自己亲身经历了，才领悟到当时的说法是正确的。
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