以下阅读笔记来自看《被讨厌的勇气》一书
#20200711 《被讨厌的勇气》阅读总结#11/21
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。
【2.启发和收获】
哲人一直强调：决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己。
我们处理人际关系的态度也无关善恶，只是有没有勇气而已。
【3.行动和改变】
直面任何人际关系难题，绝不逃避。
#20200712 《被讨厌的勇气》阅读总结#12/21
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
哲人：过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
而且，请你记住，假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
【2.启发和收获】
原来做自己是这样的，不要去满足别人的期待，只为自己而活。认可自己的行为方式，也认可别人的行为方式，做自己，包容他人。
【3.行动和改变】
有时会觉得自己是受虐型人格，被他人越束缚，自己就会越顺从，但内心其实是把自我逐渐缩小，有时都感觉不到自我到底觉得什么是对的。
看到这里，是因为我太把别人的看法看的重要了，一颗心全都去满足各种人的期待，自我就越来越小了。为什么要去满足别人的期待呢？
#20200713《被讨厌的勇气》阅读总结#13/21
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
青年：辅导顾问不改变被辅导者的人生吗？
哲人：能够改变自己的只有自己。
【2.启发和收获】
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
每个人都只能被自己改变，而不要去指望别人。
【3.行动和改变】
不干涉他人的课题，也不允许他人干涉自己的课题，也别指望他人通过干涉自己的课题来改变自己。
#20200714 《被讨厌的勇气》阅读总结#14/21
知行三问
【1.印象最深刻的部分】
哲人：分离就是这么回事。你太在意别人的视线和评价，所以才会不断寻求别人的认可。那么，人为什么会如此在意别人的视线呢？阿德勒心理学给出的答案非常简单，那就是因为你还不会进行课题分离。把原本应该是别人的课题也看成是自己的课题。
请你想想前面那位老婆婆说的“在意你的脸的只有你自己”那句话。她的话一语道破了课题分离的核心。看到你的脸的别人怎么想，那是别人的课题，你根本无法左右。
【2.启发和收获】
首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。
而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。
【3.行动和改变】
哲人说无论上司怎么蛮不讲理地乱发脾气，那都不是“我”的课题。毫不讲理这件事情是上司自己应该处理的课题，既没必要去讨好，也没必要委曲求全，我应该做的就是诚实面对自己的人生、正确处理自己的课题。如果你能够这样去理解，事情就会截然不同了。
这个对我启发很大。
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