【时长】10分钟（6:30-6:40）冥想 1/21#本周第 1次20190307
【姿势】双盘
【场景】卧室
【状态】没有记录就没有发生。重新拾起冥想并做记录，今天感觉身体状态不是太好，一直打哈欠。体内液体比较浑浊动荡，一直未能平静。肩颈特别疼痛，最近要好好注意保养。呼吸腹部力量不够，可能是脂肪层太厚。双腿的盆骨也比较僵硬，双方大腿两侧拉伸感较强。（好久没冥想了，感觉一身毛病。善待自己吧…）
【身体感知】
唾沫 无。
肩部 跟紧绷，伴随疼痛。
背部 放松。
腹部 中气不足。
双手 放松。
双腿 有拉伸感。
【时长】10分钟（6:30-6:40）冥想 1/21#本周第 1次20190307 【姿势】双盘 【场景】卧室 【...
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本文标题：冥想记录1/21
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