现在工作节奏快，生活状态富足，大部分人的运动量都是仅限于从家车上、从车上到公司这样的运动来回。这样的低量运动，是我们的身体慢慢的横向发展，身体素质也逐渐下降。于是减肥和运动的就成了我们每天必喊的口号，减肥和运动的目标也是制定的相当的励志，我要减肥20斤、我要每天运动一小时。这种口号慢慢的变成了，今天心情不好，多吃点，然后心情舒畅起来；今天心情不错，工作也顺利，吃顿好吃的庆祝一下。如此反复，减肥的事情早已抛之脑后。那么是否有一个能够坚持下去的动力和勇气，这个就成了一个需要深思的问题。
一个好的动力，配合便于实现的小目标，逐渐靠近大目标，不断的如此反复，就会有结果。
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