硕妈陪娃
产后塑形瘦身，恢复少女身材，英语启蒙，公众号：硕妈陪娃
由于大家对产后恢复与瘦身的高涨热情，必须本周对大家交个作业哈！
大家对产后恢复与瘦身很关注说明大家对自己的健康和身材是很关注的，我感觉这种思想特别棒！谁说有了孩子就必须胖？！谁说有了孩子必须牺牲掉妈妈的健康和美丽？！难道妈妈们不是应该先学会爱自己才会更好地爱自己的孩子吗？难道不是妈妈的心情美丽家庭才会更和谐有爱吗？
嘿嘿，先放两张这两天刚拍的照片
现在的我
产后45天的我
【参加辣妈营的原因】想变回最初的模样，辣妈营的海报说可以让产后的妈妈瘦回少女身材，这极大地吸引了我！并且说不影响奶量，可以帮助修复盆底肌、腹直肌、改善体型等！我查看过公司的资质，公司发展非常好，目前的数据是截止2019年8月已经带领用户累计减重100吨了！
【辣妈营里的运动】小程序里的运动是私人定制的每天大概20分钟左右，而且可以拆开做，有空就可以做，不需要一次性完成，而且有些可以与娃一起互动，可以很好地利用零碎时间。这些运动是用来修复盆底肌、腹直肌、锻炼肌肉（要减肥先增肌，肌肉是燃烧能量的利器）、塑性的。
【辣妈营里的饮食】饮食也私人定制的，本着低盐低油的健康观念来饮食，食材很丰富（每日必有主食、肉肉、蔬菜、坚果、牛奶、水果等），做法也很多，并且不建议宝妈清水煮。通过吃家常便饭的方式减脂，同时学习减脂不反弹的方法。
【如何坚持下来】辣妈营的一个微信群有十个左右的妈妈，大家互相加油，关键是有专业的健康管理师的时时陪伴督导（非常温柔，应该是语言都经过训练的），一日三餐打卡等，在那种氛围下想不坚持下来都很难。我参加了两期有一个宝妈没有坚持下来，她第一期效果很好，但是她在第二期刚开始的时候因为车祸腿受伤住院，第二期就瘦了三四斤的样子。我还遇到一个加拿大华裔，她身材已经恢复的超级棒了，但是仍然一直报着辣妈营，除了是对辣妈营认可，就是有钱任性了，哈哈。
【参加完辣妈营至今的感受】非常幸运遇到辣妈营！到现在经常有人问我二十几了，我的回答是我31了，孩子都两岁了，得到的反应都是惊掉了下巴！哈哈~
【除了减脂以外的服务】专业的产后健康管理师会基于体形恢复，母婴营养饮食以及产后心理调整提供不限地域的线上伴随式服务，全程指导的同时建立健康性感的生活方式。
【不在哺乳期了可以参加吗】产后2年内可以参加辣妈营，产后2年后可以参加减脂营。
从参加完辣妈营到现在我的体重在101—105斤之间浮动，目前为止没有复胖，更详细的经历将在下篇文章写到~
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