“肝净”，健康的保障

今天在做事情的空暇时间里，自己去敲了一会儿胆经和肝经。

当拳头落在腿上，会感觉到一丝丝的酸痛。然而，当你坚持敲过几分钟以后。整个人感觉，轻松很多，特别是眼睛，看东西时清晰很多。

我已经很久没有做这个动作了。这还是去年在南京的时候，跟老师们一起学习的经络操。

我们可能听说过“胃是喇叭，肝是哑巴”这句话。

今天我就跟大家说一下，我们的心肝宝贝之一——肝脏。

肝脏是我们身体最大的排毒器官。但是它也是唯一一个没有痛感神经的器官，因此人们经常忽略了它的健康。

在生活中，肝脏上的毒素堆积得过多，会有很多表现，看看你中招了吗？

1.常常莫名其妙的感到烦躁，发脾气，抑郁。因为肝主情志，一旦肝经，因为虚或者瘀，都会气血不畅，莫名出现情绪上的问题。

2.眼睛模糊，指甲表面有凸起的棱线，或者是凹陷。肝主目，也主筋，如果肝血不足，则不能视，手握无力，指（趾）甲表面就不光滑。

3.眼睛干涩，口苦口干，眼屎多，偏头痛。肝主疏泄，喜调达，如果肝为情志所伤，或者肝气太盛，则肝失调达，郁结，循经上逆，就会出现这些症状。

4.乳腺增生，月经前，乳房胀痛明显增加。肝经通过，乳腺循经上行，一旦肝经有郁结，在月经到来之前，会因气血的充盛而加重乳腺胀痛。

如果你有上述的表现。那就要顺时养肝了。

中医的养生核心是顺天时，春季应肝，是调理肝脏最好的季节。

那该怎么去调肝养心呢？跟大家介绍几个需要注意的问题。

1.不生气

怒伤肝，大家都应该听说过。春为四季之首，主管全年。春天大怒，会造成一年的抑郁。

对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打肝经，搓搓整个脚底板，都是滋阴降肝火的好方法。

2.起居有时

凌晨1到3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。

中医认为：人卧则血归于肝，人熟睡后，血液才能回流到肝脏，经过肝脏的过滤，净化。

所以我们要做到早睡早起。如果我们长时间晚睡，那么皮肤就会出现干，黄，也会长出肝斑。

3.调肝经

要想肝气调达，我们除了饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时，不生气以外，每天按揉肝经，是非常必要的。

肝经在大腿内侧，取坐姿，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了，可以敲打，可以按揉，自己能感觉到有刺激的力度就可以，每次每条腿十分钟就ok。

4.补充护肝的保健品。

中医有一个经典的近2000年使用的护肝古方：芍药甘草汤。它具有滋养肝血，调理肝脏功能的作用。

现在有一款产品，纽崔莱养藏善衡片，它就借鉴了这个古方。以白芍，甘草，葡萄籽，西兰花提取物为主要成分。经动物功能试验证明，对化学性肝损伤具有辅助保护功能，每天三粒轻松护肝。

它适合吸烟喝酒，在环境污染的地方工作或生活的人；那些生活作息不规律，肝机能受损，肝病，肝胆失调者；还有各类肝炎，脂肪肝，肝硬化患者。

简书上跟大家说这些，实在是有点忍不住。如果你是真的有需要去了解这方面知识的朋友，可以私下联系我。

总之，要想幸福的生活着，就必须有健康的身体。想要健康的身体必须知道有关健康的知识。

用正确的观念去指导我们的人生，是每个热爱生活的人所必修的课。

希望今天的小知识，能够让看到的朋友有所收获，那将是我最开心的事。