1.对别人给予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己，我对别人有用这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。
2.把对自己的执着转换成对他人的关心，建立起共同体感觉，需要从以下三点做起，自我接纳，他者信赖，他者贡献。
3.课题分离也是如此，要分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变被给予了什么，但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变，这就是不去关注无法改变的，而是去关注可以。这就是自我接纳。
4.如果关系前破裂时的痛苦就会小，但这种关系在生活中产生的喜悦也小，只有拿出通过他者信赖进一步加深关系的勇气之后，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦也会随之增加。5.悲伤的时候尽管悲伤就可以，因为就是想要逃避痛苦或悲伤才不敢付出行动，以至于任何人都无法建立起深厚的关系。
6.想要获得归属感，就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴，就需要自我接纳和他者信赖。
7.正因为接受了真实的自我，也就是自我接纳，才能够不惧背叛的做到他只信赖，而且正因为对他人给予无条件的信赖，并能够使他认为自己的伙伴才能够做到他这贡献，同时也正因为对他人有所贡献，才能够体会到我对他人有用，进而接受真实的自己，做到自我接纳。
8.真正的问题在于无法做到自我接纳，他只信赖和他只贡献，却焦点聚集到微不足道的一个方面，并企图以此来评价整个世界。
9.对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
10.为遥远的将来设定一个目标，并认为现在是其准备阶段，一直想着真正想做的事，这样的事情等时机到了就去做，这是一种拖延人生的生活方式，只要再拖延人生，我们就会无所进展，只能每天过着枯燥乏味的单调生活，因为在这种情况下，人就会认为此时此刻只是准备阶段和忍耐阶段。
11.人生中最大的谎言就是不活在此时此刻，纠结过去，关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。
12.阿德勒所说的人生的意义是由你自己赋予自己的，人生没有普遍性的意义。
13.必须有人开始，即使别人不合作，那也与你无关。
14.如果我改变世界就会改变，世界不是靠他人改变，而只能靠我来改变。
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