今天我继续给大家送上一份礼物，堵上又一个健康的漏洞，先把免费的营养素一一奉上，我知道，很到人看到“免费”两个字眼睛会发亮，但懂得珍惜和用心去实践的人寥寥无几，我没有看不起别人的意思，不管你承认不承认，这是事实。
今天的礼物是：每天狠狠的夸自己，同时也学会赞美他人。看到这句话，我清楚很多人十分扫兴，说得简单，臣妾做不到啊，这，太难了。
由于历史原因，大半中华儿女，从小八字欠夸。父母不但彼此争吵，更是常常嘲笑讽刺儿女，极少懂得夸。即便表现不错，也时常警告：你要担心未来、不要太骄傲，种种的刁难，折断了儿女原本可以飞翔的翅膀。
正是因为这样的“遗传”，我们当中多数人，也这样对待自己的儿女、丈夫、同事。批判、言辞犀利；夸、则轻描淡写，不痛不痒。这也是我，有过之而无不及。
正是因为这样的“遗传”，养出了一大批情冷淡、爱冷淡，性冷淡，生活中扮演着好人，情感中扮演着冷漠的无数的女人。
其实，男人也一样，不过，我重点来聊聊女人，因为女人才更加了解女人。
一个失去夸的能力，一个从小缺少了夸的女人，一个如今不夸自己，反而处处刁难自己的冷漠的女人。
出生，我们都是神的作品。儿时，我们都带着天使的仙气。然而，一旦开始上学读书，长大，成人，一步一步的失去笑脸、失去天真、失去自信，逐渐开始讨好别人，逐渐开始牺牲自己，等候认同，等候颁奖，然而一切都未能如愿！
我们对别人的付出，大部分是别人看不到的，而我们的缺点则显而易见。这是整个人类与生俱来的困扰，更是大部分人一辈子难以快乐，幸福的根源。
所以人生最难的，不是奋斗，不是出人头地，这并没有什么可以值得炫耀的。真正的难题，其实是要与另一个自已和睦相处，我们每个人都有另一个自已。那是一个经常丢三落四的自己，经常有脾气的自己，经常做错事还不承认的自己，经常小气、赌气、混蛋的自己。
只要你一天不能够承认、不能够真诚面对这个事实，那么你的人生就难免在那里内耗，会跟自己过不去，或者跟别人过不去。
我们的优秀、懂事、成熟都是学来的、是练来的，是装出来的。我们的幼稚、糊涂、甚至混蛋却是与生俱来的。
走过中学、大学、走向社会，实际上，每一个你我都来不及长大，却不得不装作已经懂事，成熟，尽量表现很好的样子。我们总是努力展示着生命美好的那一面，那一面就是我们要坚强、正直、阳光、勇敢。
可是我们不只是这一面，潜藏在心底里的，还有另一半，那是一个很不安分的孩子，充满好奇、冲动、充满各种各样奇怪的想法，甚至坏的想法。
所以，我们为什么可以轻松地和外人相处，却时常会和家人闹得不可开交？ 为何人间的压力通常不来自工作和外面，而是来自自己的家人？为何你付出越多，往往给你带来越多的伤害？
而这个世界上，真正为难你的人，其实都不是外人，多数都是那些亲近自己的人。
因为一旦靠近就是彼此的混蛋，于是相互为难，相互厮杀，成了爱的痛，并且越爱越痛。
而真实的生命是，慵懒、惰性、丢三落四、漏洞百出，其实根本不想上进，只想睡觉、发呆、玩耍、逗乐，不负责任。
我们从小本应该学习一门艺术叫做尊重、呵护彼此的混蛋的艺术，那就叫做爱。宠爱，我们本来就是用这份宠爱照顾了孩子，所以，每一个孩子都曾经被这样爱过。
每一个曾经是孩子的你我，都渴望得到这样的爱，宠爱，宠自己的坏，宠自己的混蛋，那份任性几乎无法改变，真实的你我，其实多么想一辈子无所事事地，过着无忧无虑的发发呆自在的日子 。
然而靠近我们的亲人，对我们的错不依不饶、挑剔、考核、日夜跟踪，紧紧盯着。这种滑稽可笑的陋习，遍布世界的各个角落。人人都把为难自己人当做理所当然的事情，随便开口，随便制造。美其名曰，这都是为我们好，其实这都是为了他们好，都是跟我们的天性、本性干上了。
这场战争，没有人会赢，根本没有机会赢，若赢了就等于让对方从此无法快乐了。越是亲密，越是不放过对方。人人都是道德卫士，更是“正确生活的指导师”，随时都有人要对你的选择指指点点，要对你的生活指手画脚，要对你的举止说三道四。他们不敢去公共的舞台上发表意见，但他们坚持认为他们自己是对的。
当他们铺天盖地地扑过来的时候，你甚至被迫还得挤出感激的目光和道谢的语言，尽管你已经因此很纠结。呵呵，走到哪里都有监视，就差拿个监控跟着你跑，怎么会快乐呢？
寻找合适的伴侣并不难，但你要寻找几个可以做自己人的人，却是难上加难，这需要高度的自律、自觉，需要内心无比的珍惜和感恩，需要一种发自心地的对生命本质的理解和慈悲，更需要有共同进退的心胸与格局，没有这一些，就很难遭遇自己人。
我们必须拥有两种特殊的能力，才能够拥有一张可以通往幸福的签证，这是基本的门票。
第一个能力：自夸，对，夸自己的能力。
你面对千千万万的对手，这些人已经养成一种习惯，叫做跟你过不去的习惯，叫做找你缺点的习惯，叫做努力的想改变你改进你，然后不管他是以善意之名还是以批评之名，总之就是打算跟你过不去的习惯。你必须从小开始，从现在开始就练习一种自恋自夸的能力。
如果你有孩子，记住，在他七岁之后，你一定要教会他天天学习夸自己，因为一旦他长大走向社会，所谓走向社会，就会走向无数的跟他过不去，天天想把香蕉改成苹果的那一些人的眼光，各种各样的语言。
所以你要学会自保，自保的唯一办法就是你比别人更加的愿意去爱自己，去爱自己不是说爱你这个人有多优秀，而是爱你的混蛋，爱你的缺点，对不起， 既然是上帝造你，有什么缺点，让他们去找上帝吧，别来找你。记住，只要有人批评你，你就跟他说，有什么缺点是上帝造我，你要是不满意自己跟上帝去说吧。
在我看来，每一个能够顺利成长，将来能够有所作为的人，都是有足够自信的人。所谓自信，从来都不是觉得我比别人好到哪去，所谓的自信就是相信自己身上所拥有一切一定有它的道理，一定有他的用途，一定有它的独特性，一定也能够混一口饭吃，一定也能过上自己想要的生活。
所以你要相信你所拥有的一切跟别人是一样的，那一些看起来比你优秀的人，他们身上的缺点百分之一千跟你是一样的，你的混蛋跟他们的混蛋是一模一样，只是他们接受了自己是个混蛋，而你一直没接受而已。
不管这个世界别人怎么看你，记住，你告诉他你是对的，因为你就是那么混蛋，因为所有说你的人跟你一样混蛋，因为如果你是一个偷懒的人，要相信全世界的肯定都是偷懒的人，那些不懒的人，只不过是撑下去了，只不过是装下去了，只不过是顶住了，只不过是给自己下了个命令。
所以不管你将来要成为什么样的人，从彻头彻尾接受自己开始，无论自己身上有什么不足，你要相信，你跟别人是一样的，跟那个最优秀的人是一样，他们无非是多给自己加了一把枷锁，加了一个鞭子，你要是愿意，你也能做到。
此刻的你，可以站到一面镜子面前，深深的凝望镜中的自己，放慢呼吸的节奏，看着自己的眼睛。
试试看着镜中人，挑剔他她的各种不好、不足，用心感受这个时候身体会产生什么样的反应。是舒服？是难受？是愉悦？还是沮丧？观察自己此刻是不是不由自主紧闭了嘴巴，呼吸很浅很浅，觉得有点憋气？观察自己脸上的表情是变美了？还是变丑了？眼神是黯淡的还是闪耀着光亮？观察自己血液的流向，手脚温度的变化，肠胃的反应，脖子甲状腺处的收紧，腰部肾脏位置的收缩……
与身体去进行深度的链接……链接……静静地，感受，感受你的肩背部的肌肉，有没有变得紧张？闭上眼睛认真感受……好了，停止
我郑重地告诉大家，你对自己的挑剔，不满意，都会变成不同的疾病，让你对自己更加的不满！
接下来，我们重新换一个体验。
对着镜子，狠狠的夸自己。是不是愉悦的？快乐的？越看越美？心花怒放？是不是整个人很舒服？
我们的感官带来的感受，舒服代表安全，不舒服代表不安全。
眼耳口鼻舌皮肤等都会通过感受来传递信号给大脑，对应分泌出激素：舒服、安全—身体就会分泌好的激素；不舒服、不安全—身体就会分泌不好的激素。
这样的表达比较简单易懂，我就不说那些什么肾上腺素，甲状腺素等专业名词了。
如果每天我们都能像吃饭一样，夸自己三到五次，三个月后，你的身体、容貌、体质都会发生很大的改变，尤其是有各种结节，囊肿、肌瘤、增生的朋友，你可以试试，“相由心生”是这么来的，我就是这么做的。
我们真正要学习的，从来不是高深的学问。如同每天的一日三餐一样，渗入我们的日常生活的点点滴滴。夸自己，这可是世界上最厉害的营养餐。若两者相加，简直是奇迹不断。
一切疾病的根源几乎都是隐秘的压力所造成的。这种日夜不停、时刻携带的压力，不仅会累积对身体造成伤害，尤其是会对免疫力、消化吸收、修复、内分泌，造成全面的破坏和影响。
看似不经意的“夸”，但很多人很难做到，连夸自已都难，你说怎么可能夸孩子夸别人？
不敢夸，不好意思夸，害羞、胆怯，自夸觉得“不要脸”，觉得紧张，我们不偷不抢，不伤害他人，怎么会如此不好意思夸呢？
有一点你要想清楚，如果你不敢夸，你在解释什么？你在怕什么？你不敢的背后到底隐藏着什么？原来背后藏了几十年的“业力”，也就是常说的压力，是因为那张皮，因为那颗玻璃心，因为怕受伤害，其实你越怕的事情，你越想逃，逃无可逃。你想怎么办？你不动，这个世界是不会动的。
所以从今天开始，就狠狠的先夸自己。别犹豫，别拖延，有可能你呼了一口气，才夸完自己，甚至战战兢兢地夸完，但是你突破了。你会觉得自己如同跳了一次蹦极，再跳一次，开始觉得很过瘾，使劲的夸自己，看看自己有多痛快。
当你忘记赞美自己，你的生命，你最核心的灵气，最强大的心力，就会美玉蒙尘，失去韵味！
这是一次内在的革命，重新修正系统 ，去除病毒，找回天赐的、与生俱来的、原配代码。重新启动原本美极、媚极的生命，那是你天生的权利，是你从未消失，只是蒙尘的，玉一般的光洁、明亮的你。拂去心灵的尘灰，看到自已的美！
我带头示范一下：
我的运气真是太好了，这辈子我能够学会照顾好自己的身心灵，这是很多人都无法拿走的财富；我越来越健康，越来越年轻，精力越来越旺盛，皮肤越来越好，想法越来越正面积极；我能用我所学的知识把父母公婆照顾得很好，让他们成为同龄人中最幸福的老人；我很有眼光，找到一支潜力股而且深爱我的老公；我是一个智慧的妈妈，对孩子言传身教；我有一个非常可爱、懂事，省心的好孩子；我每日精进、不断成长、自律、对我的工作非常敬业；我上得厅堂下得厨房，能说能写；我表面一本正经，骨子里很可爱；我有时大胆泼辣，有时温柔善良，我很大方；我正直、坚强、阳光、勇敢、独立、办事果断，执行力强；我会越来越值钱越来越有钱，财富会跟着我跑。我是身边朋友们的福星，谁遇见我，谁这辈子会健康幸福......
图片我儿子有次听着我自夸，骂我不要脸，说：哪有这样不要脸夸自已的。哈哈，没事，我本来就不想要脸，我也希望他也不要脸。
我期待着大家对自己的夸奖与赞美，会有很多的惊喜。我相信，只要大家每天练习，效果会更加凸显！狠狠的夸自己吧，不要钱，不夸白不夸，夸了还想夸。
第二个能力：学会去赞美他人。
你要知道，这个世界上满地都是可怜的人，所有人都累的半死，因为他们努力的表现的很好，但是全身心其实都想偷懒，都想发呆，都想不负责任，都想到一个乡村住下来，都想到一个没人的地方坐在那里晒太阳，这是我们的天性，可是所有人都坐在那等着被夸，因为所有人都挺可怜，而且所有人都有一个特点，就是不管你怎么夸她，她还是会觉得自己不够好，还是会觉得自己身上总有什么不对的地方。
所以满地都是可怜的人，他们都特别需要爱。
什么叫做爱？爱就是看到人的天性，知道那里面的矛盾，愿意去接纳它，愿意去肯定它，愿意在那个弱小的生命，给他加一点点的支持，加一点点的肯定，令到他勇敢的站起来。
这个世界上有一个最珍贵的财富，就是你夸人的次数。对，如果你现在并没有很多的钱，事业并不是很成功，人生过得并不是很好，我可以百分之百肯定，不是你能力不够，不是你才华不够，不是你书读的不够，是你夸人夸的不够。
如果你过得不够幸福，你过得不够成功，你手上的财富不够多，记住，那是因为你在世间的存款不够，这个存款最重要的财富，就是你夸人夸的不够，因为全世界每天最缺的就是被夸，被赞美，因为人人都容易指责他。
所谓的压力，无非是被别人要求，所谓的幸福无非是被别人宠爱。
所以去做一个有能力宠爱他人的人，去做一个看到别人的缺点，看到别人的不足，愿意去欣赏，愿意笑笑的说，别担心，其实我也是一样的，愿意跟他说，没问题的，我跟你差不多，其实这个世间之所以我们说缺爱，不是大多数人都坏，而是没有搞明白，真正的爱，是对人的天性、本性有一份慈悲，是知道做错事情是人的天性，做对事情是勉强费力，那是花了很大的代价才做到的。
关于赞美他人的能力，网上内容比较多，大家可以自已去搜。
从今天开始，每一天好好的夸夸身边你所能见到的每一个人、你所能见到的花花草草，带着发现的眼光，带着游戏的心态，带着快乐赞美欣赏的心态，来开始每一天的生活，其实，我们的真幸福跟外在的物质没有半毛钱的关系，美好的生活非常容易。
好吧，从你开始，从心开始，大家记得每天慢下来，每天讨好自已，每天深呼吸，每天狠狠的夸自已、赞美别人！
祝福大家！
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