在我演讲前想问下大家：在你的婚姻里，你是否有过愤怒，有过悲伤，还有过孤单？当这些情绪出现时，你是如何排解？最终的结局又是如何？
男人来自火星，女人来自金星这本告诉了我们原来：男女火星金星理论。为我们打开了另外一扇认识婚姻中男女相处模式的窗户。
作者是约翰.格雷，他是著名的人际关系和情感关系专家，他美国前总统克林顿的情感顾问。他用7年时间研究25000人，发现了火星金星理论。探索出男人与女人思维角度、处理方法的不同。
书中一个案例让我影响深刻，就是约翰对于以为哺乳期的妻子闷闷不乐无法理解，而妻子则希望自己能够被理解和接纳。
这个时候，敞开心扉地畅谈心声就无法发挥作用了。
那该怎么办？作者给我们提供了一个办法，我们可以写一封信给对方，用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候你就可以倾听自己的内心，不用担心伤害对方，还能将自己的负面情绪处理掉。
这就是“情书”技巧。情书技巧有三个步骤，这三个步骤很灵活，我们可以只选择其中的一个或几个操作就好了。
1、写一封“情书”
写一封情书向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。为什么说是这种顺序呢？这是因为我们必须首先体验所有消极的情绪，才能给积极的情绪留出空间。
比如，你对她的缺乏理解感到愤怒；他只顾工作不关心家庭，你可能感到难过；她对你缺乏信任，这让你愤愤不平，心情郁闷；你担忧对方永远不会原谅你；有时，你对自己失去了过去的激情而心怀内疚，但在内心深处你依然爱他。
2、写一封“回信”
以爱人的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。这种做法可以自由地表达出自己的真实需求和愿望，在换位思考的同时也更体谅对方。
举例：
亲爱的亨利：
我看你一回到家就只顾着看电视，这让我很生气。
我看你不想和我说话，这让我难过极了。
我特别担心咱们不再像之前那样亲密了。我害怕是自己做什么惹你生气了。
对不起，在吃晚饭的时候给你脸色看，不跟你说话了。我居然为了这个芝麻大点的事儿跟你生气，真对不起，原谅我好么？
我爱你。吃完晚饭，可不可以抽点时间陪我聊聊呢？我好想跟你说说心里话。
爱你的，莱斯利
附注：亲爱的，我希望从你那儿得到这样的回信：
亲爱的莱斯利：谢谢你写信给我，跟我分享你的感受。我知道你需要我的爱和关怀。今天晚上八点的时候我们可以好好聊聊，我保证不会有任何事情打扰我们，好么？
爱你的，亨利
在这封情书里，妻子莱斯利向丈夫亨利明确地表达出了她的不满情绪，说明了生气的原因。在发泄出她心里的负面情绪的同时也表达了浓浓的爱意。更重要的是，她明确地告诉了丈夫自己希望得到怎样的反馈。这样一来，亨利就不会手足无措，再做出错误的回应了。
3、与伴侣分享情书和回信
这样做会给予伴侣一个机会，让他支持你。你也会更加了解自己的真实需要。如果你的伴侣能以更加关心、尊重的态度来作出回应的话，那么你们的感情关系就会有重大转机。
渐渐地，你们会变得更加亲密无间，充满激情。你的伴侣会更加明白你看重的是什么，知道怎样才能真正地支持你。在沟通不畅时，能打破你们的沟通阻碍，重新开始对话。它也会使你学会如何更安全有效地表达和排解消极情绪。
写情书是非常高效的沟通方式。这样做不会压抑自己内心的真实感受，可以尽情表达自己的负面情绪，明确地提醒对方自己的情感需求，还可以避免一场激烈的争吵。
任何事情都是有方法的，男女之间的不同互动模式决定了婚姻的质量。需要经营好婚姻，就需要不断学习，使用新工具，让婚姻保鲜、美满。
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