1983年，美国社会学家hochschild提出一个理论叫“情绪劳动”：
除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人思虑过度，就会消耗大量的能量和精力，导致自己停滞不前。
但要知道不管如何努力，昨天回不去，明天预测不了，我们都希望万事顺遂，但这世上少的是得偿所愿，多的是事与愿违。
与其焦虑和烦恼，不如让今天的自己拥有满格能量，享受当下的每时每刻。
正如人民日报所说，
不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。
一、不要预支明天的烦恼
李雪琴在参加一档综艺时提到，她是一个对自己要求很高的人，非常容易焦虑。
具体会为什么事情焦虑呢？答案是：一切事情。
她甚至会因为两年前有人和她说了一句“谢谢你”，而她没有回一句“不客气”而焦虑。
每个人好比是在路上驰骋的汽车，当把80%的能量用于焦虑内耗时，自然就跑不远。
只有心无杂念，把100%的能量都花在奔跑上，就会迅速超过其它车辆。
企业家李明彦讲过自己的一段经历。有一次他打算去新西兰旅行。
出发前，他搜集各种攻略，想着一定要挑战闻名遐迩的高空跳伞。
凭着一腔热血，他在网上报了名。但是付款后的第二天，他就开始紧张焦虑。
“我为什么要玩那么刺激的项目？轻松玩玩就好了，为什么给自己找罪受？”
“如果发生什么意外怎么办？我怎么向周围人求助？”
想着想着，李明彦越来越焦虑，连续好几天都被这个问题困扰的茶饭不思~
后来，等到跳伞的那天，李明彦在教练的鼓励下，纵身飞翔。
他瞬间感受到了前所未有的自由，发现原来天空那么美丽，跳伞的感觉那么刺激……
更重要的是，跳伞的设备很先进，教练很专业，整个过程特别安全。
很多时候，我们总会预支明天的烦恼，也总想凭一己之力解决未来的忧患。
然而提前焦虑，不仅阻止不了未来的到来，更会影响当下的心情。
希腊哲学家赫拉克利特说：“除了变化本身，万事皆变化无常。唯一能够确定的只有当下。”
世事无常，没有人能预测明天到底会发生什么。
我们唯一能做的的，就是不要提前焦虑，别让未来不可知的恐惧占领当下可知的幸福。
二、你担心的，90%都不会发生
很多时候，我们的烦恼来自于对事情的过度解读。
每每遇到棘手的事，便会在脑海不断上演灾难性的结果，不断预设最坏的想法~
整个人画地为牢，把自己亲手困在名为恐惧的当下。
小说《一个小公务员之死》中有这样一个场景，主人公切尔维亚在看歌剧时，不小心打了一个喷嚏，将唾沫星子喷到了坐在前面的布里扎洛夫将军身上。
切尔维亚当时慌急了，不停地向将军道歉。
在之后的三天里，他更是向将军道了六次歉。
尽管将军非常宽容地原谅了他，但切尔维亚还是不断地放大这个错误，最后将自己活活给吓死。
结局令人唏嘘，但小说中的场景映照到生活，却发现周围皆是切尔维亚。
做了噩梦，一整天都神情恍惚的在想这个梦到底暗示了什么，自己是不是要倒大霉？
同事今天没和自己打招呼，仔细回想是不是做错了什么？是不是说了什么得罪的话？
身体不舒服，上网查相关症状，看到各种博主分享，紧张到怀疑自己是不是得了大病~
但实际呢？
梦是反的，噩梦昭示好运要降临；
同事没打招呼，是因为昨晚没睡好，整个人疲惫不堪~
身体不舒服，但第二天吃了一顿火锅后，立马满血复活~
世间之事，都是福祸相依，真正的祸不是外界的灾难，而是内心的恐惧。
要知道对于能改变的，就努力改变，让它变成期待的样子，
不能改变的，任凭使出浑身解数也由不得你，这时用一颗平常心接纳一切就是最好的状态。
三、见招拆招，磨练出更好的自己
知乎上有个热门话题：如果与过去的自己重逢，你最想做什么？
一个高赞的回答是：我会去感激那个曾经勇敢面对生活暴击的自己。
生活中，我们总会经历各种苦难与折磨，也总有一个又一个的问题等待我们去面对和解决。
但不管问题有多棘手困难有多大，你都会发现，是那个勇敢的自己一次又一次的见招拆招，救自己于水火之中，让自己成为了更好的自己。
作家梭罗在28岁以前，事事不顺，饱经生活摧残。
他多年为一家杂志社供稿，却一直得不到编辑的认可；
他自告奋勇去小镇上做督察员、测量员，却始终无法获得公职；
他向一个姑娘告白，姑娘却转身投入了别人的怀抱；
甚至连多年与他相依为命的哥哥，也因为染上重疾撒手人寰。
这一连串的遭遇，让梭罗陷入了极度的痛苦之中，他甚至为此大病了三个月。
病好之后，他决定改变这样的生活，于是带着一把斧头来到了瓦尔登湖畔隐居。
他在简单的日子里，释怀了自己所有的不甘；
在与自然相处的时光里，让身心得到了彻底的疗愈。
最后，他还将自己的见闻和感悟整理成文，写就了著名的《瓦尔登湖》~
人生中总会有一段难熬的时光，你时常会感到看不到希望透不过气~
但只要能硬着头皮熬下来、挺下去，勇敢的把困难一个个击破~
那么回头看，就会发现轻舟已过万重山！
写在最后：
《禅宗公案》有一个很出名的故事：
一天，行者问和尚：“您得道前做什么？”
和尚答：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
和尚答：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“得道前后都一样，那何谓得道？”
和尚郑重地说：“不一样。得道前，砍柴时惦记着担水，担水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
真正有智慧的人，都懂得努力做好手头的事，认真享受当下的生活，
不为过去愁，不为往事忧。
因为他们知道不管生活中遇到多大的难，都能兵来将挡、水来土淹、见招拆招，一切都会有解决办法。
当然如果尽了全力，但未能如愿，那挫折和失败，又何尝不是一种收获呢？
点个在看，与大家共勉。
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