2024.5.11 周六 雨 26-19度
如何预防乳腺癌?
肿瘤一般分为三级预防，一级预防主要是减少致癌因素，增强免疫力。二级预防主要是进行癌症的早诊早筛。三级预防主要是临床预防，积极防治并发症。
要预防乳腺癌，主要做到以下几点：
保持心情愉悦
减少负面情绪，保持良好的情绪状态。积极参加社会活动，释放压力，减少紧张心理。
保持健康的生活方式
避免熬夜，保持良好的睡眠习惯；适当运动，增强体质。保持理想体重。肥胖与乳腺癌密切相关，尤其是绝经后的妇女，肥胖会显著增加乳腺癌的发病率。
保持良好的饮食习惯
均衡饮食，养成不过量摄入奶酪、甜食等饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤食品，增加新鲜蔬菜、水果的摄入。不乱用外源性雌激素。控制饮酒或不饮酒。
了解乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法。
定期进行乳腺癌筛查，如乳腺B超、钼靶检查等。有乳腺癌家族史的患者可做乳腺癌基因检测。积极治疗乳腺疾病，如乳腺良性疾病及癌前病变疾病。
如何进行乳腺自检?
自检时间：建议绝经前妇女于月经来潮后7-10天进行。绝经后妇女每月固定一天进行。
自检方法如下：
顺时针滑动触摸双侧乳房是否有肿块，腋下淋巴结是否有肿大。
观察双乳外形是否改变，如皮肤是否有凹陷现象、是否有橘皮样改变、是否有水肿隆起，乳头是否有凹陷、偏斜或呈湿疹样改变且经久不愈。
挤压乳头，看是否有黄色、咖啡色或血性等异常分泌物。
除自检外，我们也提倡通过早筛，尽早发现乳腺原位癌、不典型增生等乳腺高危病变并及时治疗，从而阻断病情进一步发展，降低乳腺癌的发病率。并提倡中医药全疗程介入，中医可以通过内服汤剂、中药外治、针刺推拿、功法导引等解郁安神、调畅气血、清热解毒、软坚散结。
保持好心情既可以防病又可以治病。做好情绪管理，努力保持良好的心情，远离“气”出来的乳腺癌。
以上内容摘自网络
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