跑步是一个人的狂欢

      其实跑步能不能坚持下去，取决于本心。超慢跑没有确切的配速标准，各人根据自己的身体状况来匹配。也许有人觉得5′是慢跑，有人觉得10′是慢跑，都不用去管，只要你自己跑起来轻松舒服，今天跑了明天还想跑，就是最好的状态。跑步治愈最好的就是，抛开一切外界，做自己。别人的配速，别人的评价跟你没有半毛钱关系，因为别人根本不可能了解你的身体状况。只有找到与你身体最匹配的速度，找到与你最和谐的心率，你就可以坚持下来。跑步是一个人的狂欢，跑起来，你就能感受到。