忍不住的泪
这几天，到处可以看到关于湘潭年轻妈妈携子跳楼的文章。三条美好鲜活的生命就这样瞬间消逝，让人无限痛惜。年轻的妈妈留下遗书，长逾两万字，字字辛酸血泪，让我尤其印象深刻的是，是她写给妈妈的那句话：“您曾经漂亮自信的女儿，现在变成了别人口中的一句疯狗，妈妈，我做错了吗？”看罢，感同身受，泪流满面。
“曾经的我阳光明媚，坚强自信，洒脱随性。当然也不修边幅，毛躁，急性子……我想要的是洒脱随性乐观的生活，要的是可以和战服守在山顶上看日出，携手一起做饭的温暖……遇到困难没关系，我们一起商量解决。解决不了就蒙头睡一觉第二天太阳照常升起。有钱没钱不重要，给我一千块，我也能过得开心……”
遗书
在这段文字里，我看到一个内心洒满阳光，爽朗大气，对婚姻充温暖遐想的美好女子，而这样的女子，却被一地鸡毛的冷漠婚姻步步逼入绝境，以至于酿成惨剧，让人不胜唏嘘。
“悲剧，就是将美好的东西撕碎给人看。”婚姻悲剧，同样如此。多数人没有走上如同这位宝妈的绝境，然而并不代表她们的人生不悲催。我看过太多原本光彩照人潇洒爽朗的女人，婚后变得惨淡无光，甚至憔悴不堪。从她身上，可以照出多少已婚女子自己的影子？不幸的婚姻到底有多可怕？可以将敛去一个人所有的光芒，甚至将之逼上绝路？
一、摧毁你所有的自尊和自信，让你的自我价值感彻底崩塌。
价值条件化是来访者中心疗法的重要概念，罗杰斯认为每个人都存在着两种价值评价过程。一种是人先天具有的有机体的评价过程,另一种是价值的条件化过程。价值条件化建立在他人评价的基础上，而非建立在个体自身的有机体的评价基础之上。个体在生命早期就存在着对于来自他人的积极评价的需要，即关怀和尊重的需要。
当一个人的行为得到别人的好评，被别人赞赏时，这种需要得到满足，人会感到自尊。然而，在一个人成长的过程中，这种需要的满足常常取决于别人，特别是重要他人。在生命早期，这种需要的满足主要依赖于父母。而成年后，主要依赖于恋人或丈夫。爱情是最强烈的人际吸引，亲密关系甚至重于亲子关系，丈夫身上，承载着妻子的爱情和亲情，他的行为态度自然对妻子有着重大影响。任凭一个女人内心再强大，自我概念再明确，也无法长期忍受丈夫的否定、挑剔和冷嘲热讽，从而变得暴躁易怒。而对于一个依赖性强，自我不够强大的女性，这更是致命的打击，她甚至会直接认同丈夫的评价，从而自我怀疑，自我否定，陷入绝望。
二、让你收获“习得性无助”，画地为牢，无法跳出困局。
先科普一下什么是“习得性无助”。“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助（Learned helplessness）是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，反而不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。
细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。放在生活中，同样也是如此。一个女人，当她竭尽全力去做一个好妻子，好妈妈，好儿媳，可是，她所有的努力，不是被无视，就是被挑剔或鄙夷，那很容易让她产生习得性无助，认为自己无论做什么都是徒劳无用的，无论怎么挣扎，怎么努力，都不可能改变现状，这种失控的感觉会让人无比绝望。
最可怕的是，这种无助感还会不断蔓延，使得一个人消极地面对生活情况，经常没有意志力去战胜困境。就如湘潭这位宝妈，为了做一个贤妻良母，她可谓不余遗力，可是，哪怕在孩子感冒如何处理这件事上，丈夫都能跳出来指手画脚否定她。她以为通过自己的努力，可以让丈夫满意，可是丈夫只是变本加厉，甚至出轨加家暴。所以，她陷入彻底的无助。她认为现状不可改变，认为孩子无法健康成长，只能带着孩子去跳楼。
这是极端例子，然而，身在围城中的你，是否也面临着价值感崩塌的危险？是否也有一定程度的习得性无助呢？面对他冷漠的目光，你是否开始怀疑自己的魅力值？你是否有这种感觉，你们的婚姻状况无法改变了？无论你如何努力，那些冷漠和暗伤一定存在？你是否觉得，哪怕你离婚了再结一次婚，你也不可能获得幸福？你是否觉得，自己再也无力去追求幸福，生活就此苟且便好？你是否觉得，人生已经很难有转机，曾经的梦想早已离你远去？你是否觉得，曾经那个自信开朗的女孩早被丈夫埋在在冷漠的婚姻里？
我相信世上有温暖如春的婚姻，然而我更相信，那是凤毛麟角。婚姻，避免不了一地鸡毛，尤其是“婆媳关系”能排在离婚原因前三甲的国度。今天我看了一篇文章，下面的评论让我唏嘘不已。原来，有那么多女性在围城里苦苦挣扎，求助无门。
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然而，对此，我们是否就无能为力呢？我想不是的，既然知道婚姻如何摧毁一个人，自然也能找到“反摧毁”的方法。若朋友们有兴趣，我很愿意跟大家交流。要是时间允许，我也会再撰写一篇文章，谈谈再因为各种原因无法率性离婚的情况下，陷于不幸的婚姻如何自救。
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