主持

今天是我最后一天主持，明天是陶丽娟，感谢她的接棒[耶][耶]，在此也想感恩大家的陪伴和接纳，还有丽纯的帮助。做了12天的主持，记得第二天，朋友锦清问:丁丁，你有听自己的主持吗，我说没有，不敢。她说:你还是要去听一下的，你在学习呀，可以向别人。别那么快，好像抢着读一样，慢一点。因为她的建议，我会让自己去听，去面对，很感恩她的反馈。同时因为是抱着学习的心态，是开放的，所以还去请教前辈们。让我们明白:很多事情敞开面对和看见是改变的开始。

体验是一件非常重要的事情，当我们知道游泳的方法，同是跳下水去游是非常重要的，去练习是非常重要的，如果不跳下水，不去精进的练习，那是比较难学会游泳的。当知道了方法，带着正念去体验（当看到不足，能接纳，同时去选择对此有意的信念和行为），这样你就从看见-接纳到了选择，更有力的前行。这就就是积极的体验，感恩主持这段时间的经历收获积极的体验。

周末让我们专注当下，吃饭的时候专注吃饭，专注当下。睡觉的时候，专注睡觉，好好的休息。周日让我们专注当下，感受当下，专注的陪伴家人，享受陪伴家人和放松，祝愿大家喜悦和美好。