运动:无
早餐(两人份)
黄瓜,鸡蛋,红枣,米汤,豆角
午餐
烩菜拌面(白菜,粉条,油炸红薯块,木耳,猪肉)剩下那三样没怎么吃
莲藕,苦瓜炒鸡蛋,鱼冻
晚餐
西葫芦炒番茄,大米,黄瓜,红薯,酸奶
增肌Day9运动:无
早餐(两人份)
黄瓜,鸡蛋,红枣,米汤,豆角
午餐
烩菜拌面(白菜,粉条,油炸红薯块,木耳,猪肉)剩下那三样没怎么吃
莲藕,苦瓜炒鸡蛋,鱼冻
晚餐
西葫芦炒番茄,大米,黄瓜,红薯,酸奶
增肌Day9本文标题:增肌Day9
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