重拾跑步的七月

阴雨连绵的雨季，跑步计划受到影响，等到天气转晴，已经荒废了十来天。人的身体适应能力真强，回归到不费力的舒适状态太容易了，重拾跑步计划又得做心理斗争。未来强健的体质，还是眼下短暂的轻松和舒适，很难抉择，前者更有吸引力，这也是长期以来激励我跑下去的动力。

当年，春上村树采访长跑健将濑古君，问：“像你这样的专业选手会不会也有今天不想跑啦、觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢？”濑古君怒目圆睁，然后用类似“这人怎么问出这种傻问题来”的语气回答：“那还用问，这种事情经常发生。”每次想到这段时，忍不住哈哈大笑，哦，原来你也这样啊，村上君。

和我一起跑步的朋友，体型比我大0.5倍，我们是一起从四月份开始的，断断续续三个月时间，她的体能指标改变很大。而我，体脂比一般人偏高，肌肉又少的可怜，所以提高基础代谢特别不容易，不得不付出更多才能见成效。

为了在跑路这条路上有更好的体验，特意升级了跑鞋，旧鞋实际上算不上跑鞋，只能说是运动鞋，用了好几年，鞋底已经严重磨损，新鞋是耐克新款减震鞋，专门在店里的跑步机上试了一下，体验非常好。

为了跑步计划不再受天气影响，购置了跑步机。看到我跑步，家里人也跃跃欲试，运动的热情是可以传染的，能带动全家老小热爱运动，简直太棒了。

目前6公里是我跑过的最远里程，跑完大汗淋漓，身体好像在燃烧，又累又渴腿脚酸软，但这种不适感最多持续一分钟，拉伸一下补充水分再洗个澡，轻松愉快。

自从开始了跑步计划，饮食习惯也发生了一些变化，以前是对好吃的食物来者不拒，啥都乐于尝试。跑步之后发现，有些食物暂时满足了口腹之欲，但身体是拒绝的。比如，火锅、烧烤、油炸食物、甜饮料…如果哪天吃了这些东西，晚上去跑步，会感觉特别容易渴，要喝很多很多水，胃里翻江倒海，甚至有点恶心，第二天很容易水肿。

我想，这也能解释为何无辣不欢的那位同事，年纪轻轻就得了慢性肠胃病。你看，我们的身体更喜欢清淡平和的食物，请善待并正确地投喂ta。

因为身体基础天生薄弱，只能通过后天坚持训练，希望在这个炎热的夏天，配速不变的情况下，能实现单次里程突破10公里的小目标。