看到这个书名就能想到是跟大脑有关的内容，类似于大脑的觉察。让我们来看看我们的大脑平时是怎么工作的，书中提到我们的大脑常常欺骗我们，让我们生活在一种幻象里，大脑的首要任务其实是生存和繁衍，而不是真实真相。我们的大脑并不看重哪个是真哪个是假。比如它让我们寻找食物，感受短暂的快乐，忍受无穷的痛苦，就是为了让我们的基因得到不断的延续，所以我们长期生活在大脑给我们制造的幻象之中。比如说医学已经证明垃圾食物对身体有害，但是依然有大量的年轻人喜欢吃垃圾食物。为什么会如此上瘾？因为它给我们带来短暂的快乐。我们的身体认可这个垃圾食物。再比如当你升职加薪以后，你会发现日子过得越来越痛苦，压力也会越来越大，为什么会这样，因为你控制不了自己不去升职加薪，到了某个程度你就要做这样的事情。这就是大脑干出来的活。
如果你有过冥想经验，你就能感受到生活当中充满着大量的幻象。《正念的奇迹》这本书启发我们在冥想中在生活中遇到情境可以盯住那种感觉，照顾那个感觉，然后去体会它，进而它就会逐渐的降低。比如说当你烦恼的时候，你要做的事情不是去排斥那个烦恼或者把他干掉，而是要去感受那个烦恼，体会那个烦恼与那个烦恼和谐相处，这时你会发现烦恼虽然还在，但是你的心安定下来了，这就是静坐冥想的一种感觉。这种感觉带来的体验会让我们发现没有这个感觉之前其实是一种幻想，你被幻觉所控制。
现在疫情当下，很多的焦虑，有情绪。如果我们没有办法控制住自己的情绪，我们就会做出很多我们并不愿意做的事情或者不愿意看到的事，比如乱理财，和亲人吵架等等，因为我们控制不住自己。当我们没法控制自己的情绪的时候，我们就被这种幻觉所控制。这时大脑给你提供的信息是假的，它给你发出的警告信息是没有必要的。生活中各种各样的猜测让我们产生了大量的恐惧，担忧，愤怒等，但实际上这都是我们大脑产生的错误的信息，也就是幻觉。
这里有一个故事比较容易理解，我也觉得特别有意思。就是研究人员找了一群人来做实验，让化妆师在他们脸上画一道刀疤。然后让他们走到大街上看看别人分别是什么反应？在出门前又补了两下妆。实际上这两下就是把刀疤给抹平去掉了。但年轻并不知道，大家都以为脸上有疤，然后走在大街上去观察别人的反应。结果每一个人都在描述别人看到刀疤后的各种反应，但实际脸上什么都没有。转念想想，烦恼哪里来的？这个试验听完以后我们就知道，我们生活当中大量的烦恼都来自于自我猜测。年轻们走在大街上，会觉得他人看待自己的眼神不对，些都是猜测。
第一次听说大脑默认模式，什么是默认模式？就是说即使我们没有什么专注的事要想，我们的大脑也会胡思乱想。大脑是不会停止想的，这个叫做默认模式。而这个默认模式会消耗我们人体大量的能量。为什么要去静坐冥想？其实是为了关闭我们头脑当中的默认模式，深度的宁静能够把这个默认模式降低。静坐正念寻求开悟也是为了减少自我欺骗。正念练习帮助我们观察这个世界。
所以当你不喜欢一个东西的时候，往往不是因为那个事情本身不好，而是因为你对待那个东西的方式出现了问题。如果想要看到真相最捷径的方式就是去静坐觉察。
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