经常出现胃胀气的话可以吃清淡柔软、容易消化、开胃、促进胃肠动力、含粗纤维类的食物，能缓解症状。多方面的因素可能引起胃部胀气，比如，胃肠功能紊乱、消化不良等。
通过在饮食上吃清淡柔软容易消化的食物，比如，粥类，有利于消化吸收，能缓解胃部胀气。
也可以吃开胃、帮助消化的食物，比如，苹果、西瓜、橙子、山楂等水果，能起到开胃的作用。另外，也可以吃健脾、保护胃黏膜的食物，比如红豆、薏米、山药、茯苓等。
除此以外，还有促进胃肠动力、含有粗纤维的食物，常见的有香蕉、萝卜、芹菜、白菜等，能促进胃肠蠕动帮助消化。必要时可以在医生指导下，应用促进胃肠动力的药物。
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本文标题：胃胀气吃什么食物可以缓解？
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