昨晚是我们羽毛球俱乐部周二、四、日的例行活动，虽然今年球友们都挺忙，打球的人不多，但不多有不多的好处，就是场地有限，人少能打嗨。
昨晚也是今年感觉发挥比较好的一次，最大的原因是放下了心里的包袱，工作的方向已经很清晰了，需要走自己的路了，所以没什么心理压力了，就安安心心的打球，找回自己应有的运动状态。
打羽毛球的付出
打球是自己喜欢的运动。虽然付出了时间、费用的成本，但收获的是快乐和健康。
时间：每周三次打球，下午六点多就开始准备，要提前换球衣、球鞋，开车去球馆，一个晚上的挥汗如雨后，还必须洗澡洗衣服，收拾完一般就十点多了。
费用：我们俱乐部是当地水平最高的，也是当地大学的一个俱乐部，因为学校给补贴的场地费用，我们一年只有两千多元的会费，费用不多，但收获的确不少。
打羽毛球的收获
身体：打了将近十年的羽毛球，最大的收获是身体依然还算灵活，特别喜欢出汗后酣畅淋漓的感觉。更欣慰的是按摩肩颈的盲人师傅说过腿部的肌肉力量还不错，希望自己不断坚持下去，向球馆80岁的一位老爷子学习，终身运动。
心态：虽然不是专业运动员，不用想着去奥运会拼搏，可打球也是讲输赢的，输赢不是打球目的，却也是每次检验运动效果的一项参考值。有输赢才有激励，也能看到自己的不足，才有改进和努力的方向。
快乐：首先是被高手虐，虐有虐的快乐，能有高手虐也说明，自己逐渐在高手的运动圈子。其次有一帮志同道合的俱乐部球友，不光打球能激烈碰撞，谁有个事大家都热心帮忙，这就是温暖的羽毛球大家庭。
打好羽毛球的建议
身体素质是基础。打羽毛球需要非常综合和全面的身体基础，速度、力量、耐力、灵敏和反应缺一不可。普通人只要坚持也完全可以打好羽毛球，具体方法可以从跑步开始，先增强自己的体能和耐力，然后找个球馆加入适合自己的一个俱乐部，让球友带着自己从入门开始，通过日久天长的刻意练习，只要不断有进步，就是胜利。
心态是风向标。只要是加入俱乐部，每次打球总会有输赢。心态要平和，输赢只是过程的参考值，更重要的是过程，打球时是否注意力集中在每个球上，是否放下了想赢怕输的包袱，个人的水平和身体状况不一，业余球友之间打球尽力就好，尽量避免受伤。看重过程，笑对输赢。
多看用脑子去打球。打羽毛球的朋友都喜欢去现场看高手的比赛，今年全国的一个比赛在我们这里举行，自己跟着也看了两天，非常明显的感觉就是，身体想运动，想向高手一样去打球。多看高水平的比赛，虽然运动的从模仿到超越不容易，但是潜移默化的耳听目染，对提高自己的水平很有帮助。
终身运动坚持不懈。有时候因为工作等等原因，身体很疲惫、思想也懒惰，不想去打球。如果能咬咬牙，坚持去换衣服，哪怕去跑跑步、出出汗，一旦跑起来，唤醒了身体的运动机能，多巴胺就能让我们愉悦起来。而且跑步热身、打球、拉伸放松，这是打球必须的三部曲。每次打球前的跑步热身和结束后的放松拉伸，自己感觉这比打球还重要，如果偷懒不热身或不放松，那么受伤就会来找你。所以，累不怕，懒可怕。
羽毛球，非常好的运动。收获的不仅仅是健康和快乐，还有自己对人生的一种态度，坚持、坚持、再坚持！
网友评论