鼓励咨询自由书写Day15

解决抑郁的毛线团三步骤：识别、承认接纳、行动。

我在这个毛线团里抽出了无奈、生气、无助、伤心、恼怒、厌倦、委屈。如果不用抑郁这个词，我说，我有一种感受，我感到无奈，我感到无助，我感到伤心，我感到恼怒，我感到厌倦，我感到委屈........突然发现，我这么说的话，似乎对于更清晰了自己抑郁的点和原因，好像突然明白了该怎么处理。

原来感受是真的可以让人知道自己的想法，在更清楚自己想法以后，它可以让我知道我该怎么做，可以理解我的行动，然后改善我的行动。