管理自己

生活里遇到波折，我们需要管理好情绪，若因为一时情急而肆意发泄，既会伤人也会害己。

当你的情绪发生大的波动时，首先可以深呼吸，然后尝试从事其他事务转移注意力，最后可在事后复盘以提升自我控制能力。管理好情绪，你会发现生活里的一切都那么敞亮。