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帮助人体消化的水果

帮助人体消化的水果

作者: 南柯1梦 | 来源:发表于2022-07-26 10:04 被阅读0次

香蕉为芭蕉属的植物。原产亚洲东南部,我国南方各地均有栽培,以台湾、广东最多,秋季果实成熟时采收。其果肉香甜,营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。香蕉是女孩子们钟爱的减肥佳果

香蕉 香蕉

1.补充能量

从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用

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