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不停思考做事还是焦虑,怎么办?

不停思考做事还是焦虑,怎么办?

作者: 一个心理咨询师 | 来源:发表于2023-04-25 05:59 被阅读0次

    小生不才,尝试拆解一下你的问题,提供一些辅助。

    问题的第1段。我看到的是差异。 你说自己是无产阶级,平民技能都学过。与之对应的是有产阶级,还有贵族技能。

    家里曾对我要求比较高,也就是现在不高。或者因发生什么事,让他们对你的预期降低了,这对你来说是件不愉快的事。

    热爱读书,但发生了一场变故,从本该考入的985,跌到一个普通的一本二本。这都是在说差异。

    从遣词造句里揣摩,感觉你对自己有些失望和不满。或者说在你看来,有个理想自己,有个现实自己。

    理想自己,达成父母期待,是有产阶级,学过贵族技能,热爱读书并考上985。现实自己与之相反。

    如果把理想自我理解成一种建构,一种期待,在曾经生命选择的分岔路口,有可能向那里发展。

    只是因时间运气或其他,你成了现在的自己。每个选项背后都代表一个不同的自我,你其实可以在不同自我之间做选择。

    看哪个选择能够通向你更愿意成为的理想自我。积极向理想自我前进,跑步前进。或安住在当下,平静喜乐,二者皆可。

    如果在二者间反复横跳,不断纠结痛苦又无法产生收益,这就不划算了。既失去了向美好未来行动的能力,又无法享受当下的愉悦,挺别扭,拧巴。

    接下来说到了你的创业,2000块钱开了三家网店,除了睡觉的6个小时都在工作,刻意练习,想把荒废的时间补回来,但不安,甚至会责难自己,为什么不能做的更多?

    什么叫不安?我对不安的理解是:

    突然跨出了自己的舒适区,在一个陌生时间,陌生地点,去见一些陌生人,用陌生应对方式,一切未知,不可预测,就会产生不安。

    发生了一些事,突破了你对安全感的边界。同时在这种状态下,又要求自己去付出更多,不断行动,取得好成绩。

    看上去你对自己就像暴虐的秦始皇,在实施一种暴政。

    要求自己应该这样,应该那样。不断的付出时间精力资源,又不给予安全和认可,顶着双重压力,达成超预期结果,达不到就是自己不好。

    其实一切不好,都不是因为你不好。

    人性是追求快乐,逃避痛苦的。成功是成功的老师。在一件事情做得好,会越来越好,做得不好,不自信会逃避放弃。

    大多情况下,想达成预期结果,就不能逆着人性来。

    想象你的身体里有一个大象,横冲直撞,力拔山兮气盖世,大象上有一个小小的人,骑象人,没有多少力量,但挺理性。

    在大象与骑象人之间,能否想出调停协同的方式?让二者共同发力,达成目标。而不是互相牵制,左脚绊右脚的向前走。

    问题是表象,问题背后有着积极动力。不能因遇到问题就忽略,甚至否定积极动力。

    更不能因遇到问题,就否定自己的价值和意义,即使一时停不下来,即使不断焦虑。

    第3段,说看不见反馈,加上大脑身体长期高负荷运转,停不下来,而收入又卡在某点,没法无法前进,工作还不长久。

    听上去有很多值得担忧的事。像是不断累积的,压垮骆驼的稻草。而解题方案就在问题里。

    其实每个人对自己的状态都有很深刻的认识。因为相处时间最长。一抬手就知道下个动作做什么,一张口就知道下句话要说什么。

    你其实很清楚自己的解题方案,关键点在哪里?有足够的智慧和能力去看见和解决。只是现在还沉浸在问题里,一叶障目。

    如果你愿意尝试转移注意力,把放在焦虑不安内耗上的注意力拉出来,放到承认现状,寻找解决方案上。

    我想凭你的能力和资源,一定会给出满意的方法。为自己私人定制一套方案,舒适妥帖。

    接下来无非是执行的问题,感觉你的行动能力和效率,就这停不下来的节奏,没任何问题。

    我觉得一方面你是你问题的根源,另一方面你也是你问题的解决方案。

    你身上有着闪光点,藏着宝藏。需要发掘出来,让它被看见,因注意力的滋养,而熠熠生辉,并帮你达成重大目标。

    在题中,反复提到100万和5年。这两个重要的关键词。准确说,对你来说有特殊意义的关键词。

    在这些经历与期待中,你遇到了什么?是怎么应对的?有没有总结过收获和资源?

    人生的重要资源成长,很多从失败中获得的。对失败不愉快的应对方式会反过来塑造你的自我。

    在我看来,如果你想达成目标,大概率需要从你以往的经验里,找到闪光点,优势放大,形成自己的一套人生策略或者算法,用来应对接下来出现的危机或困难。

    我觉得你没必要向外求,自身就是宝藏。

    只是有些资源,想法,信念,在你心里还是一个种子,是一句话,你需要给它阳光水土时间养料,让它长成一棵参天大树。

    谢谢你的欣赏,期待你的反馈。

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