入冬以后，许多人进入“冬眠”状态。
除了去上班，就爱在家睡懒觉，喜欢刷抖音，看微博，看头条，逛着淘宝，点着外卖。久而久之，眼睛干涩，身体也变得更加会肥胖。颈椎，肩颈，胳膊，疼痛酸麻不舒服。长期的不运动，气血不通，对我们的身体是很不健康的。
这些都身体在向我们发出"求救”信号，健康的身体，需要有氧的运动。
人的身体没有足够的运动。免疫力就会低下，睡眠不足也会引起脾胃虚弱，正气不足，很容易感冒。 全身经络没有打通，导致气血不通，无精打采，甚至会觉得精疲力尽地感觉。
于是， 我开始增加了几套健身方法。我在糖豆广场舞里下载了，《回春医疗保健操》，《五行健康操》，还有华佗神医创造《五禽戏》健身气功。 可以消除疲劳，增强全身血液流通；《五行健康操》可以强身健体，减肥，改善关节炎，调理身体助进睡眠；《五禽戏》里的虎戏可以舒肝理气，鹿戏可以益气补肾，熊戏可以调理脾胃，猿戏可以养心安神，鸟戏可以补肺宽胸，引气归原可以调和气息，气血流畅。
这些操我每天都练到出汗，只有练到出汗，排出全身身体血液毒素。才能达到真正的健身效果。
坚持不断地练这几套操，还有瑜伽拉筋，不到一年，我的颈椎肩颈不痛也不麻了。
免疫力提高了，人变更加开朗有活力，最主要是我一年多都没有感冒过。
运动健身让我们的身体更加健康，精神更加饱满，生活也会更加幸福美满。
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