<p>生活日复一日，吃饭上班。</p><p>有的人把日子过的单调灰暗，死气沉沉；有的人把日子过的绚烂多彩，生机勃勃。</p><p>前天写文说，生活锚点越多，内核越稳定。</p><p>所谓生活锚点，就是一个可以在任何情况下，都可以安心去做的事情。</p><p>这个事情可以帮你忘掉周围环境甚至时间的，帮你抚平心里褶皱，帮你找回最佳状态的事情。</p><p>它可以是宏大的，也可以是细微的，可以是兴趣爱好，也可以是日常烟火，无论什么，都可以。</p><p>过去四年中，有4种爱好一直陪伴着我，支撑着我，给我带来稳定感和能量。</p><p>一起来感受一下吧。</p><p><strong>1、阅读</strong></p><p>熟悉我的朋友知道，在19年之前我是没有读书习惯的，一年读完一两本都是极限了。</p><p>19年从“日读一页书”开始养成习惯，到今年稳定每天有1.5个小时左右阅读量。</p><p>从只读专业书，到大量乱读，什么都读，再到现在可以带着目的去读。</p><p>读书为我打开了一个新的世界。</p><p>在一个个故事中，遇见不同的灵魂。</p><p>读书是性价比最高的旅行，拓宽了视野。</p><p>认知、思维也慢慢提升，开始对世界有一些细微的洞察和发现。</p><p><strong>2、烹饪</strong></p><p>我爱美食，爱做饭，从小就爱。</p><p>小学的时候，因为觉得放学回家路上老奶奶卖的蛋白肉串串好吃，就在家自己做。</p><p>花椒八角，泡好的蛋白肉，放在小奶锅里一起煮，捞出蘸上甜面酱。</p><p>能模仿个七八成吧，就是那个味儿，反正小小的我，是很满意的。</p><p>在烹饪中可以观察自己。</p><p>我做菜一直发挥不太稳定。</p><p>心无旁骛时则稳定，各种食材能碰撞出火花，融合在一起。</p><p>心里存事儿时就不稳定，做出来的菜没有灵魂，一吃就能吃出来。</p><p>时间久了，老吴会通过一口菜，来判断我今天在不在状态。</p><p>做饭的过程专注，也是一种正念。</p><p>专注的摘、洗、切、炒，观察它们的颜色，摸它们的手感，闻它们的味道。</p><p>菜品的呈现，就是你当下整个人的状态的精准体现。</p><p>今年做菜发挥稳定多了，从水煮系列，到近两个月痴迷老家的大席菜、老味系列，我享受这种创造的乐趣。</p><p>周末，打算做个盐水鸭腿，第一次做，试试看喽，期待。</p><div class="image-package"><img src="https://img.haomeiwen.com/i12780849/83993252b49373c2.jpeg" img-data="{"format":"jpeg","size":132006,"width":671,"height":625,"space":"srgb","channels":3,"depth":"uchar","density":72,"chromaSubsampling":"4:2:0","isProgressive":false,"hasProfile":false,"hasAlpha":false}" contenteditable="false" class="uploaded-img" style="min-height:200px;min-width:200px;" width="auto" height="auto"/>
</div><p><strong>3、运动</strong></p><p>我不怎么运动的，准确说，不怎么剧烈运动。</p><p>怕漏气（阴虚火旺，一动就大汗，一出汗不就漏气了么）。</p><p>主要还是懒懒懒得动。</p><p>但有两项是一直坚持的，一个是散步，一个是下蹲。走路的过程中眼睛是愉悦的，可以观察到很多有趣的人和街景。</p><p>看一个打扮清新的姑娘，闻一碗小店飘出的牛肉面香，听公园里大爷滴滴答答生涩的唢呐声。我喜欢这种感觉。</p><p>当然，你也可以游泳、跑步、瑜伽......</p><p>定期运动会让你身体充满活力，心情更加愉悦。</p><p>就像村上春树，通过跑步找到了创作的灵感和坚持的动力。</p><div class="image-package"><img src="https://img.haomeiwen.com/i12780849/8407144cd786f0fd.jpeg" img-data="{"format":"jpeg","size":131659,"width":800,"height":800,"space":"srgb","channels":3,"depth":"uchar","density":72,"chromaSubsampling":"4:2:0","isProgressive":false,"hasProfile":false,"hasAlpha":false}" contenteditable="false" class="uploaded-img" style="min-height:200px;min-width:200px;" width="auto" height="auto"/>
</div><p><strong>
</strong></p><p><strong>4、旅行</strong>
</p><p>疫情前多是出远门，到外地，到别人生活的城市走走看看。</p><p>疫情后我开启了“微旅行”。</p><p>“微旅行”是我给起的名字，就是在自己生活的城市或者周边1小时车程范围内的城市走走。</p><p>不做任何计划，不抱任何期待，想往哪里走往哪里走，跟着感觉走，让感觉指引你。</p><p>随机感受城市最真实的样貌，老街、新城、公园，或人文、或景观，总能在不经意间发现许多美好和惊喜。</p><p>新奇的体验，不一定要车马劳顿去远方。</p><p>也可以在家门口。</p>
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