急则治标。
①五志过极使人失眠，治疗的办法是把最容易导致你情绪波动的东西，拿到你入睡前看不到的地方。作家歌手好多都短命的原因就在这儿。晚上人都爱胡思乱想，对于需要创作的人来说，那是灵感的来源，但对于我们来说，只是把极端的情绪放大再放大，等到清醒的时候，你就会觉得做的太少想的太多。可是到那时候，事情可以重做，透支掉的生命却是不可逆的。这里尤其要提一下网络对睡眠的影响。网络确实带给了我们很大的便利，但同时它也带来了很多的问题。如果手机里同时有qq跟qq阅读这两个软件，那么你睡前打开的就一定是qq而不是qq阅读。置身喧嚣浮华的城市，还想保护好自己的世界，除了多读书根本就没有别的办法。读书可以助眠，是你在塑造新的自己，但刷空间，玩儿qq微信，却是把情绪睡眠甚至生命一并交给了别人，就算你有过快乐，且不说这种极端的快乐终究也需要寂寞来偿还，这么大的代价你真的愿意去承担吗？
②心肾不交导致失眠。肾主水心主火，肾水不济的时候，心火就会偏亢，出现心肾不交，表现为烦躁失眠，腰膝酸软。古代帝王多短命，原因在于 心系天下所以容易情志不调 ， 佳丽三千所以经常房劳过度。现代人知之，却总是不能克制自己，纵欲过度，最后伤了自己的身体也不能很好的休息。
③脾不和则卧不安。脾胃乃气血生化之源，后天之本。通俗点讲，就是你不好好儿吃饭，脾胃受损，影响睡眠质量。虽然脾胃的重要作用主要体现在固护正气，提高免疫力上，但它对睡眠的影响也是确实存在的。别说腹痛泄泻的时候你没法睡觉，就算是稍微吃多了睡觉的时候你也会不舒服。所以一定要定时定量营养均衡好好吃饭。正气存内邪不可干，人也就不容易生病了。
④心血虚而致失眠。这是一个虚证，只调理可能效果不太好，吃点药是最好的，可以用归脾汤加减。
缓则治本。治病求本，治人攻心。
在三国里我最喜欢的人是曹操。人人都说曹操疑心重，可心思缜密才不会轻易出错。人们还说曹操奸诈，但连孙子兵法都言 兵不厌诈。由此可见世人对曹操的评价有些偏激了。 临碣石以观沧海，礼贤下士志存高远心系天下，他是挟了天子，可那么多年他也未曾强取政权，以己代之。我觉得他才是三国里最有德行的人。所以到最后刘备是哭死的，周瑜是气死的，但曹操却是以笑而终，其笑曰:“吾事汉多年,虽有功德及民,然位至于王,名爵已极,何敢更有他望。”戎马一生，曹操无怨无悔，其德之高，令人惊叹。老爸经常跟我说一句话，要做事先做人，小时候不懂，现在好像有些明白了。世间没有什么上帝佛祖，但人心该有一把道义之尺。因为人生不是百米赛跑，四季也不是只有春天开花。你独自上路，也丢掉了原则，可能走得很快，却不能走得很远。巴菲特说，评价一个人时应考虑四点，善良正直，聪明能干，如果你不具备前面两项，那后面两项就会害了你。古人很有智慧，把这种不能解释的现象归于鬼神，所以就有了人在做天在看，善恶到头终有报这样没有科学依据，但仍然流传至今的绝唱。心胸坦荡，无愧于人的人一般睡眠都很好，睡觉轻的人，当然这个也可能跟体质有关系，但大部分都是因为不懂善待他人，导致琐碎缠身，纳差，失眠是小，平庸一生才是最可怕的。
乔布斯钟爱事业，废寝忘食，最后却报憾而死。胰腺癌多因饮食不调，睡眠不好导致，前期没有任何明显的症状，一旦发现就是晚期。美国那么高的医学水平，乔布斯那么强的经济实力，8个小时算是史上最高水平的手术也只让他多活了几年而已。对待梦想，当竭尽全力，亦当知此非独人力可为，心至诚，力至尽，剩下的就交给命运。我记得上个学期考六级的时候，前一天晚上我还跟往常一样，背一背单词，准备睡觉，可是那天晚上我把单词列表从A背到了Q还是睡不着，大概3 4点钟的时候，才迷迷糊糊睡着，7点多就又被寝室要去考四级的几个姑娘吵醒了。醒了以后我洗完漱，跟她们一起下楼。我记得特别清楚那天操场上人很少，我跑了两圈，然后靠在柏树下，我看着树隙间散落下来的阳光，时消时散。我突然就觉得不害怕了。因为好多时候你以为你做决定了到最后做决定的还是命运。都这个时候了成败也不在我，只在天，那就顺其自然吧，然后我去超市买了最贵的脱脂奶和我最喜欢吃的面包回宿舍吃了早点。中午舍友问我你去干嘛了，我说，禽流感这么严重，我去操场跑了两圈提高一下免疫力。最后实际上成绩也没有太差，我就更坚定了，做事尽力就好，这件事做不好，还能做别的事，但如果把身体搞垮了，你把这件事做到了极致，做其他事却力不从心，那才是真正的遗憾。
萧伯纳说，如果你想结婚那你就结婚，如果你想单身那你就单身，反正最后都会后悔。没有一个人可以永恒地同时得到另一个人的人和心。你得到了他的人，他的心1年两年属于你有可能，5年10年呢，就算还有感情，那感情也必然不是刚喜欢时候的感情了。如果你选择的是后者，你选择了他的心，那你不会跟他在一起，但他会永远住在你心里，你想起来就很痛，自然也永远忘不了。所有的爱情只是时间长短不一，伤痕深浅不一最终的归宿都不过这两种。我们能做什么，只能在这深陷其中时觉得千滋百味，旁观视之所有人也不过千篇一律的爱情圈圈里，保护好他也保护好自己。狠心的话少说两句，狠心的事少做两件。有时候爱得无私一点反而不容易被伤害。很简单，如果你的目的是得到，那你就把自己的心情和所有的压力都给了他，最后两个人都倍受煎熬。但如果你的目的只是两个人都能过得开心，在就好好珍惜，离开了那就真心，去祝福，就没有什么看不开的，也没有什么不痛快的了。
如此不乱于心，不困于情，不念过往，不惧将来，不单是失眠，生活中的很多问题都能迎刃而解了。
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