自愈力是我们身体自带的良药

【前言】

此篇文字是退休儿科医师张阿姨发在她育儿交流群的，作为一名17月龄的女宝宝爸，因为有阿姨的默默支持，让我们少了很多的担惊受怕。

现将此文与更多人分享，其实在育儿的很多资料里，都非常强调观察，身体疾病如此，心理状态也是如此。遇到情况就急着去处理，很多时候反而适得其反。

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自愈力是我们身体自带的良药。

前面反复提到了如果是病毒引起的感冒，病毒在人体内有自然的清除期。大概3～5 天，我们人体的免疫系统产生的抗体，就可以把病毒从体内清除掉。

随着人体的免疫系统发挥作用，体内会产生一些炎性物质，从而形成鼻涕或痰，这些炎性物质会使身体表现出鼻塞、咳嗽之类的症状，这是人体的正常反应，一般经过2～3个星期这些症状就会消失，疾病也会痊愈。

你需要做的，就是耐心等待，多喝水多休息就行了，这就是普通感冒的基本处理策略，这也是美国医生通常不建议普通感冒病人吃药的原因。

有一种观点认为，感冒时要多吃水果，或者是补充维生素C。尽管循证医学表明，维生素C 其实没有那么大的治疗作用，但是作为安慰剂。

它也确实没有什么副作用，吃了它也没有不良反应，而且人们感冒时通常会有食欲减退、嘴里没味的症状，这时多吃些富含维生素C 的水果还可以起到开胃的作用。

在国外，感冒后通常会有人推荐喝鸡汤，在美国超市里就有很多鸡汤卖，其实这些鸡汤与维生素C 一样，起的是安慰剂的效用。

很多时候安慰剂也会起到一定的治疗作用。人们选用他们认为有用的安慰剂时，他们自身的精神状态会自动调到最好，这样就有利于他们身体免疫力的提高、抵抗疾病能力的增强。

在国外，一些好的医生同时也是心理医生。一个好的医生，不只是治疗病人身体的疾病，更多的是治疗人心理上的疾病，给人提供宽慰。一个美国医生有这样一段话讲得非常好：“To cure sometimes, to relieve often, to comfort always.”翻译成中文是：有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。

通俗点解释便是，根据现有的医学手段，很多疾病医生也是没有办法治愈的，比如感冒。一个好的医生在治疗疾病的同时，会更多地倾听病人的心声，耐心解答病人的疑问，给病人以抒发焦虑的机会，为病人提供帮助和安慰，比如告诉病人感冒是怎么回事儿，都会有哪些不舒服的症状，出现了这样的症状如何缓解，病程会是多久等。

常常去帮助，总是去安慰，是一种人性的传递，也说明了安慰、鼓励性的语言在疾病治疗中的重要性。这些积极的语言不仅使病人感到温暖和安全，同时也能调动病人心理方面的积极因素，及时解除病人的心理隐患，增强病人战胜疾病的信心，最后战胜疾病的力量其实是来自病人自己。

所以，作为病人或病人家属，对于疾病，自己也要有一个正确的观念，不要太着急。