他律的好处。
即使是不自律的人，也可以借助外力，变得高度“自律”。对于绝大多数人来说，“他律”比“自律”更重要，更有效。
1.你必须为此付出代价，否则就做不到。在自己想做的某件事上，设置一个“他律”，特点是：
（1）和他人建立契约。和他人约定一起做某事，哪怕是口头约定，也是一种契约。如果用笔将契约写下来，效果就更好了。
（2）如果没有履行契约，就要付出代价。这个代价可以是物质金钱、脸面尊严等。
2.如果没有做到自律，从短期来看，仅仅是浪费了一些时间，产生可怜的自我谴责和愧疚挣扎罢了，几乎不需要付出什么代价。实际上，你可能已经习惯这种自责和愧疚了。想实现某一方面的“自律”，在一开始就可以依靠强制性的、需要付出代价的“他律”。
3.蓬生麻中，不扶而直，白沙在涅，与之俱黑。考入重点学校的重点班，不要在家而是到图书馆、教室学习，融入积极向上的圈子等。这里的“他律”依然是有代价的，是无形的精神代价：你比别人差，可能会成为异类。“别人的眼光”是“他律”。
4.自律是打不过负面情绪的，但他律可以。相较于“自律”，“他律”最重要的一点好处是：它可以在任何时刻，推着我们进入正轨。
5.自律让人困顿于想法，他律直接让人开始行动。“他律”没有“要不要做”、“为什么做”的纠结，而是让我们直接开始行动。
-----整理自 知乎.高冷冷
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