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今早 10 公里的感受

今早 10 公里的感受

作者: Ivanlu666 | 来源:发表于2017-12-18 17:23 被阅读0次
今早 10 公里的感受

最近都是跑的5公里 3 公里,连周日晨跑会也要照顾不同水平的同学而跑不到10公里。平时到了下决心的时候还是有各种潜意识不情愿的小声音。

今早 10 公里的感受

今天我是如何帮自己下决心的呢?

平时都是在家后面海滩绕圈跑,今天故意向ST Kilda方向跑并告诉自己不到五公里坚决不回头。因为如果不跑回来就没法回家喽。

今早 10 公里的感受

结果前4 公里还有点坚持的意思,后面6-10 就是轻松跑完了。

今早 10 公里的感受

总体感觉是,平时的训练很关键。每天跑一下外加核心肌肉群的训练让我跑的轻松不喘,肌肉也没第一次的酸痛感。下面要挑战的就是15KM了,大家敬请期待!

今早 10 公里的感受

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