保持健康的习惯和心态

现代人都喜欢刷短视频，我也不例外。看多了短视频，我觉得我还是更喜欢围绕养生、运动、护肤这些方面而展开的，传递健康生活理念的博主。

虽然吃播博主、日更博主发的内容也很好刷，但都是“电子榨菜”而已——没有营养，看过之后你不会有任何长进。而且吃播博主十分不健康，他们往往一天只吃一顿，据说有的还会催吐，即吃过了之后想办法吐出来。这种靠博人眼球而生存的职业，在我看来是以牺牲自己健康为代价不可持续的。日更博主则往往发的是一些日常流水账，很容易偷走我们大把大把的时间。

这两年我的身体免疫力好很多，作为一个从小到大身体免疫力一般，身体素质不是很好的人，我的体会是养身就是养命和最好的抗衰老方式，具体来说就是化作生活中点点滴滴的习惯。比如坚持梳发、脸部按摩、倒立、做八段锦，等等。开始一段时间后，这些都能使我们肉眼可见的看到自身的变化。

很多人都会犯懒，工作了一天到家后不想动了，只想做一个“couch potato”，这种时刻常常出现，我也会如此。但是你会发现，当你打卡完成了各种好习惯后，你自然就没时间刷短视频、沉迷于电视了。当然，实在太累就直接去睡觉，因为早睡本身就是很好的习惯。就像吃东西一样，如果你经常坚持吃健康的食物，你的胃自然就放不下多少不健康的食物了。

另外，就是要保持健康的心态，生活在大城市里生活节奏很快，很多人会有压力、焦虑，这些都是最好的“失眠办法”。因此，如果你希望拥有良好的睡眠，就一定要保持良好的心态。任何事情都会过去的，要想开点想通点，不要和自己过不去。

人生很长，一定要保持健康的习惯和心态，才能让我们“可持续发展”，走的更远。