大家好！感谢今天小伙伴们来听我的读书心得体会。今天我要分享的一本书是武志红和青音联合著作的一本书叫《中国式的情与爱》。作者武志红，是一名心理学家，心理咨询师作家。青音是资深情感节目主持人、CCTV特约心理专家、中国心理卫生协会会员、北京市社工委“润心工程”心理专家组成员、国际国内知名企业特约心理培训讲师、专栏和畅销书作家。
武志红老师和青音老师将《中国式的情与爱》分为六个篇章，分别是：中国式家庭、解剖亲密关系、如今的中国女人、如今的中国男人、不肯放手的父母和成为你自己。不得不说，《中国式的情与爱》把“中国式”的诸多问题分析得极为露骨。这本书还是有很多地方触动我的，整理如下：
1. 目前的婚姻状况里面，男性出轨发生在2个节点：妻子怀孕期间，生下孩子之后。和中国的女性相比，男性的心理发展水平更低。为什么会这样？在妈妈主导的母子结盟的关系中，培养出了非常恋母的，依赖性很强的，内心没有长大的孩子，也就是我们所说的妈宝男。这是代代遗传的。丈夫会找第三者，会忙于工作和应酬，这些都是消极的应对，如果积极的应对呢？沟通，关系的沟通很重要。丈夫表达出自己的真实感受很重要。妻子要多一份心，主动跟丈夫沟通。健康的家里，核心关系应该是夫妻关系，夫妻关系是家庭关系的定海神针。所有在家庭关系中，夫妻关系永远是第一顺位。出轨者希望一方面自己的家庭是稳定的，不希望出轨破坏家庭的稳定，另一方面，婚外情的刺激，让他找到存在感又吸引着他，希望拥有比稳定更多的体验。现在出轨者越来越多的原因，除了人的生物性原因之外，还有另外一个原因，就是我们早期的成长经历不够理想，大部分的人在自己的婴儿时期没有得到足够好的陪伴，没有形成足够的安全感，因此在情感上台脆弱，不敢相信别人，也不敢付出自己。对于有家庭的出轨者来说，如果你现在还有一段婚姻关系，在这个稳定的关系里面，为了治疗自己，你要做的不是去切割它，而是把自己重新放回这段关系中，在关系中解决关系里面出现的问题，这才是有意义，在婚姻里面，一段稳固的情感，有时候甚至能包容所谓的出轨。如果两个人很相爱，有很好的基础，那么即使是出轨，也是可以好好探讨的，而不是一拍两散。如果有出轨这样的事情发生，那么亲密关系中两个人所采取的行动，应对的出轨这件事的态度，彼此的面对方式，才是真正考验感情的，真正检验之前的婚姻质量的试金石。
2. 你是生育机器吗？嘴上说不，行动说是。不要把自己放在可悲的生育机器的位置上。中国的传统家庭伦理中，女人是外来者，依附者，唯一的价值体现就是可以生育，为男人家族传宗接代。所以上在很长的时间里面，主流文化就把女人当作一个生育机器来对待的。身为女性，如果你的关注点不在于怎么样把自己的人生过好，怎么活出一个独立的，有尊严的自我，而只是将自己的价值寄托在生孩子这个事情上，生了孩子后就觉得自己了不起，那么你是自己把自己当作一个生育机器，心甘情愿让自己成为附属品和被操纵，使用的特殊工具，这就太可悲了。妈妈们一定要记住，你是孩子的生命的接引者，照料者，你也是孩子最初和一生的榜样，孩子是比照你的人生来活他自己的人生，所以你越过好自己的日子，越有个性，越活出自己的人生魅力，你的孩子才能活出越精彩，成为一个成功，圆满的人。
3. 第三者的真相------第三者更多是要一种，打败一个女人，把她心爱的男人从她身边夺走的体验，而不是真爱这个男人。其实就是赤裸裸的竞争和嫉妒。当真的做完这件事，实现了目标，她又觉得很内疚，觉得自己是坏的。因为内疚，她转过来又要攻击一下这个男人，把这个男人抛弃，同时也攻击了她自己，因为她也一无所有。我们常说的第三者破坏别人的家庭，这个破坏只是一种表述，她其实不是要破坏这个家庭，而是满足或者完成一个她自己在童年早期没有完成的情节。这个情节就是：打败她妈妈，赢得父亲的爱。所以这样的三角关系中，她的核心是因为嫉妒，竞争而后破坏，并不是为了爱。这样的第三者在生活中要注意学习，更多的去提升自己，成长自己。学习用更有价值的方式把自己心理的缺陷弥补上，才能拥有自己想要的人生。如果能有觉知的关注自己早年的成长经历，或者在专业人士的帮助下，调整好女儿和父亲，儿子和母亲的关系，那么在应对情感的问题的时候，就更理智，清明，更早收获属于自己的家庭幸福。
4、想改变ta？我来教给你方法。首先思考对方到底想要什么，自己想要什么，然后特别真诚的顺着对方。你如果想往西走，我跟你一起，心甘情愿地往西边走，然后，必然会换取你也心甘情愿地跟着我一起往东走。这是真正改变对方的智慧，但改变别人的前提是改变自己。你先去配合ta，让ta意识到你在顺着ta，这个时候ta也会调整步伐，于是两个人的步调就非常美妙的一致了。三点要诀：第一，在已经获得的关系里，先顺着对方；第二，一定要真诚；第三，无论如何吵闹，都要表达出“我不会离开你”。第三点很重要，我们要活出自己，也要很好的表达自己，所以你可以表达恨与不满，但要注意，要让对方知道我无论怎么表达，我都是很爱你的，我是不会离开你的。这点真的非常非常重要，我们吵架的时候，互相攻击的时候，背后都有一个核心的问题，就是恐惧自己不被喜欢了，不被爱了，甚至被抛弃了。但如果在表达一切之前，你先表达的是：我不管怎么表达对你的攻击，都是为了我们关系更好，都是为了不抛弃你，这时候对方其实就很有安全感。安全感有多重要。人的内心都有一个诉求，希望亲密关系是稳定的，希望这个人是不走的。我又哭又闹，或者说非常暴躁时，其实是因为我很恐惧你会因此而离开我。
5. 公主病的由来-------很多公主病严重的女孩，常常是没有得到父母足够的爱。在恋爱的时候人们会退形，关键是你会退形到什么程度？很多中国的女人一旦恋爱，就会退形到婴儿。几乎每个成年人心里都住着一个婴儿，女性男性都是这样。恋爱的时候，他可能需要一个女儿，但是结婚之后他需要的是一个女人，母亲，需要你去包容他，呵护他，满足他的。如果要求男人既是你老公，又是你老爹，还是你的奴隶，这种关系迟早会失衡。如果女性自我觉察到自己有公主病，怎么才能让自己快速成长起来呢？一是需要注意自己的行为，并辨识哪些行为是出于自己的真实需要，哪些行为是找一个妈妈，弥补自己童年没有实现的渴望。二室两个人都带着觉知去做婴儿，也带着觉知去做妈妈。相互包容，相互替换，有时候对方是婴儿，自己有意识做妈妈。有时候自己是婴儿，接受对方的照料和滋养。我们叫它恋爱双人舞。所有的智慧都源自自我觉知。
6. 中国式好人的特点：爱面子，对家里人不好，对外人特别好，非常善于隐忍，不敢大胆说不，我要或者痛苦，给人的感觉责任感和道德感都很强，可是事实上，他们总是在干一些缺乏基本道德的事情，而且基本不敢维权。很多人觉得个体是没有价值的，只有投身集体，个体才有价值。其实是说，你做一个对别人好的人你才会存在。你的价值，是建立在你对他人的价值之上，而不是你的生命首先换发出价值，才有可能带动别人，这是好人在文化上的含义。中国式好人除了会有伴侣或者亲子关系上的困扰，让家人陷入绝望之外，自己的身体也容易出现问题。一些心脏病，高血压患者，包括癌症患者，都存在这种情况。如果他们想治疗自己，首先要意识到自己对攻击性的压抑，其次是要坦然面对自己的攻击性，并学习用适当的方式表达，宣泄出来。这样才能慢慢的活出真实的自己。中国式好人怎么破？第一步：学会维权。维护自己的权益，学会主动说不。如果一件事侵犯了我们的权益，那就不做。时刻提醒自己，我不可以欺负自己，我要对自己好点，我值得有自己向往的美好。第二步：建立边界。哪些事情是你的事情，应该由你说了算，哪些事情是别人的事情，不应该你对它负责，都要逐渐形成自己清晰，明确的判断，并在事情处理上体现出来。第三步：爱自己。
如果你是“多年媳妇熬成婆”的婆婆，我推荐你看看《中国式的情与爱》，它会清楚地告诉你，你的界限在哪，哪些是你不该做的，哪些是你急需做的。
如果你是夹在母亲和妻子之间，左右为难、不知所措的丈夫，我也希望你抽时间看看这本心理方面的书，它会告诉你，如何叫醒自身的意识，如何正确处理家庭里的关系，如何从根源解决恶性的婆媳关系。
如果你是一位被忽视的妻子，在你安全感缺失、慌不择路的时候，与其抱怨、生气、生孩子，不如静下心来读读这本书，去想想如何真正做自己。它只是一面镜子，让你看到婚姻生活中那个不快乐的自己，它将是你的朋友，帮助你和自己和解，和他人和解，做更好的自己，有更好的亲密关系！
武志红老师说过，对感情的信心，就是对世界的信心，心中有美好坚韧感情的人，也终构建一个美好的世界。希望这本书能唤起大家的信心，对感情，对婚姻生活有一个正确的指南，最终拥有一个你说了算的人生。谢谢小伙伴的收听，谢谢大家！
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