一、缘起

八大关注告诉我们平衡的人生值得拥有，失衡的人生看似风光无限好，其实很脆弱，比如有人为之奋斗一生的财富最终留个了自己的司机……家庭、健康、事业、学习、社交、休闲、时间管理、理财一个都不要少！

梦想板告诉我们梦想一定要有，梦想一定会实现。如果跟《搞定III》里5万英尺做个对应。易效能说的梦想，既可以是2万英尺的“关注与职责范围”，也可以是3万英尺的“具体的长短期目标”，还可以是4万英尺的“愿景”和5万英尺的“宗旨和核心价值观”。这样就可以用“烂开始，好结果”的思维及早“行动”，不必被人生意义的大考题吓倒！

“八大关注和梦想板”陪我一起长大--237期14组倪震楚

二、孕育

叶老师关于梦想板的宣讲和提供的模板让我热血沸腾，仿佛被激活，仿佛发现了新大陆！然而，制作梦想板的过程就像“十月怀胎”一样，进展缓慢，甚至有过“流产”的风险。线下课程结束后，我每天都会花时间思考梦想板制作，思考八大关注的每一项都设什么样的梦想目标。思考了五天才开始动手利用易效能的模板进行具体制作。花了两天时间，才把看似五分钟就能完成的手机屏保格式的梦想板做好。每一个图标，每一个文字都融入了我的用心。

三、诞生

最终通过一周的努力，包含八大关注的梦想板诞生了！先看看她的样子吧！

“八大关注和梦想板”陪我一起长大--237期14组倪震楚

这个梦想板像我的孩子一样，看无数次还是充满欣喜。简单介绍一下：

1.首先九宫格最中间是“2019老倪的梦想”，表明时间，其实是从2019年6月到2020年5月的计划。给的模版里居然独缺数字“0”，我就找了个放大镜来代替，寓意这是我的一次探索。另外放了个闹钟和指南针，代表：自律带给我们自由。

2.左上是“家庭”，对父母、爱人、女儿分别设一个小目标，也是平衡的思想。上中是“健康”，特别采用了“心脏+心率”的图标，表明我控制运动心率、打好有氧基础的心态。右上是“工作”，列出了4个有点挑战但没太大压力的目标。右中是“休闲”，萨克斯和潜水对我都是全新的尝试。左中是“学习”，有考试有读书。左下是“社交”，三个目标均受上课所学的启发。下中是“时间管理”，也有三个小目标。最后是右下的理财，完全交给我爱人了，我躲在角落里偷笑，哇哈哈哈。

3.总体说起来，我的梦想板关注了1年内的具体目标。每个目标都可以量化。一方面反映了现阶段能看到的范围，一方面反映了工科男对数字的执着。

4.梦想板用PPT做的，转换成了适合的图片做成了手机屏保。

四、成长

做好梦想板后的五十天时间里，我能明显感觉到“八大关注和梦想板”在陪我一起成长。梦想板里一共有21个具体的梦想目标。如果是文字版，会让我倍感焦虑。现在换成了图片设成了屏保，每天不经意间会看若干次，对这些目标逐渐了然于胸，有无比的期待，并且在执行过程中有了思考和调整。举几个例子：

先说家庭：当我写上了每周与父母交流1小时的目标后，我就把它当初“工作任务”来做。我跟我父母不住在一起，以前一周难得见一次，跟我父亲说不上几句话就感觉聊不下去。现在我会专门安排时间，放下手机、放下工作，去他们家里深度交流1小时，多听他们说，多思考他们的想法。我惊喜的发现，我眼里的父亲已经变得不一样了，不仅没了不可理喻，还是个睿智的老头子。（顺便提醒下各位男同胞，男人远比女人难以适应当老人的角色，从现在就开始思考如何做一个自得其乐的老人家吧）。跟爱人5分钟拥抱计划也很有趣，拥抱计划让我们每天都有亲密接触，关系更融洽了，“相濡以沫，相敬如宾”的感觉更强烈了。不过她嫌5分钟太长，现在已经改成2分钟了，哈哈哈。关于陪女儿4小时的计划，也将有调整，会改成和爱人一起陪女儿学习和娱乐。也是半天时间放下手机、放下工作，只陪她。

再说健康：三个目标现在看来到明年5月份实现都不是问题。我已经连续4点钟早起打卡90天，在237期线下课程开课前1个月，我突发奇想早起打卡，到现在没间断过。我已经开始恢复跑步70天，每周固定跑步4次，最近4周累计跑步110km。体重已经降了15斤。不过对于减重30斤，我心里打了个问号。有可能改成90天践行减重20斤后维持体重小于70kg至少1年再继续减重。因为多次减重失败让我开始相信TED演讲里的一段理论，大脑分泌的激素可能在长达5到10年时间里，把你拉回减重前的体重。

最后说休闲：我选了个学习萨克斯的目标。90天践行目标之一就是0基础学习完成一首萨克斯乐曲的演奏。工作日我会六点多到单位开始半小时到一小时的练习。周末我会把萨克斯带回家每天练半小时。距离拍视频展示成果的时间正好还有30天。虽然现在还在呼吸、指法、节奏三个方面纠结中，不过我发现选萨克斯的选择太棒了。一方面是双手的活动，能有效防止老年痴呆啊。另一方面是呼吸方式跟跑步时要求一样，跑步的时候顺便练习了萨克斯的气息。最关键的是，再练二十年，练成了可以去公园里勾搭老太太，画面太美好了，给我了无限动力。