打呼鲁又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，这是大多数人司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼鲁看成睡得香的表现。
其实打呼鲁是健康的大敌，由于打呼鲁使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼鲁是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显，呼气过程中也可发生。
建议平常针对支气管涂抹调合：
薰衣草+柠檬+尤加利+鼠尾草各两滴+荷荷巴油15ml
每晚睡觉前涂抹脖侧淋巴区、胸腔区，脊背区，调整呼吸系统支气管。
睡眠质量不好、失眠、睡睡醒醒,导致睡眠不足,医学上称之为DIMS。很多人一般会有极大的心理负担和痛苦,常有人滥用失眠药物损伤身体。
使用Blessi精油缓解失眠的方法：
1.薰衣草精油对失眠患者约有80%都很有效,只需要我们将薰衣草涂抹于头部整个放松、脚底板、或香薰机薰香即可。不要用多,1-3滴薰衣草足以缓解,4滴以上会让人兴奋,反而睡不着了。
2.女性内分泌失调引起的失眠,可使用薰衣草精油+快乐鼠尾草精油各2d。
3.因神经系统，用脑过度者，可使用薰衣草2d+洋甘菊2d+荷荷巴油5ml按摩头部。
4.因情绪失落引起的失眠可以使用柠檬精油+薰衣草精油各3滴香薰机薰香外，按此比例加上荷荷巴油10ml除按摩头部外，还可以涂抹于胸前，让情绪缓和，放鬆入睡。（所有果实类精油有消化，也能让人分泌快乐激素，缓和失落感）
愿你做一个睡美人！
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