1-早晨起床允许自己多睡了一会，骑着我的小电驴去上班，感恩我还有一份工作可以养活自己，感恩我做的工作是我喜欢的，谢谢、谢谢、谢谢
2-感恩学校的老师，都特别的融洽和睦，感恩小朋友们这么冷的天还坚持练舞，感恩今天一起玩游戏，超级快乐，谢谢、谢谢、谢谢
3-感恩我家附近有很多的超市，里面的货品应有尽有，满足我的需求，给我提供便利，谢谢、谢谢、谢谢
4-感恩我的身体，越来越有活力，下班回家可以做美味的饭菜，不再喊累去外面将就吃一口，感恩我的胃宝宝，最近都超级健康，谢谢、谢谢、谢谢
5-感恩我的宝贝把家收拾的干干净净的。谢谢、谢谢、谢谢
6-感恩老公下班帮着洗碗，收拾家谢谢，谢谢，谢谢
7-感恩《记得我爱你》第二天的功课，让我看到自己很容易去到内疚，去评判自己，清空大脑，开始学着断念。谢谢、谢谢、谢谢
8-当焦虑成为习惯，不享受，却觉得释放不了，今天问自己，从小到现在哪个时刻你是最无忧无虑的？我看到小时候的自己，不回想过去，不恐惧将来，每天只想着怎样好玩，现在我同样可以调频，让自己活在当下，谢谢这份看见，谢谢，谢谢，谢谢
9-感恩我的生命初始设计的脚本，过去的一切都将过去，接下来的人生我想体验，自由、被爱、丰盛、富足，美好，谢谢，谢谢，谢谢
今天是我众多一天中平淡的一天，我慢下来回顾它，却又是如此的独一无二，丰富多彩，谢谢、谢谢、谢谢
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