积食的孩子体内往往有湿气

积食的孩子体内往往有湿气

1、孩子长期积食，才会导致体内有湿气

孩子积食跟体内有湿气这两种症状，经常是一起出现的。小朋友一般都是因为长期积食，才会导致体内有湿气。孩子积食以后，脾胃状态糟糕，无法排除湿气。由于长时间湿气困脾（脾虚湿困、湿困脾阳），脾胃非常容易受伤，这样就无法有效地消化吃下去的食物，导致积食更加严重。积食与湿气在相互影响之下，又会使脾胃一天比一天虚弱，湿气一天比一天严重。

要知道，只有人体脾气充足，正气才会充足。脾气虚弱，正气也会变得虚弱。孩子的脾气虚弱，无法支持脾胃将多余的水分排出体外，湿气就会滞留在体内，越来越重。长此以往，体内水湿之邪和积食之症交杂在一起，就会形成痰湿，影响孩子的身体健康。

2、湿气重的孩子，舌苔遍布舌体，很厚，舌头上遍布小红点

这个孩子的舌象有两个特点：

第一，舌苔遍布舌体，而且很厚，说明孩子体内有湿气。

健康的舌头，舌苔应该是均匀铺在舌体中间的，舌边能够露出舌质。但图片上这个孩子的舌苔遍布舌头，甚至覆盖到了整个舌边，中间的舌苔也很厚。这样的舌象，意味着这个孩子体内的湿气非常重，并且伴有积食的症状。

第二，舌头上遍布小红点，说明孩子体内有热。

健康的舌头上，小红点不会非常明显，它们会被舌苔遮盖住。但如果家长发现孩子舌头上面有很多明显的小红点，就说明孩子体内有热，因为积食导致积滞化热。通常，这个热会藏在湿气下面，家长只有先给孩子去湿气，才能有效地清热。

3、湿气重的孩子舌苔厚，而且铺满了整个舌头

这个孩子的舌象有两个特点：

第一，舌苔看起来很厚，而且铺满了整个舌头。这说明孩子体内有积食，而且有水湿。

如果孩子的体内只有积食，那么他的舌头应该只有中间位置的舌苔会变厚。但如果孩子不仅有积食，还有水湿，他的舌苔就会铺满整个舌头。

第二，舌头颜色还有点儿发紫，说明他体内还有一点点热。

4、湿气重的孩子身体通常有什么表现？

a. 身体偏瘦

脾胃是负责吸收食物中的营养物质，给身体提供足够营养的器官。如果脾胃出现问题，就不能很好地吸收营养，满足不了孩子的生长需求，他的身体就会偏瘦。

如果看到孩子的身体偏瘦，家长就要意识到，孩子的脾胃可能出现问题了。

b. 腹胀

中医说，导致身体出现腹胀的原因有很多，体内有气阻滞时会腹胀，体内水湿重的时候也会腹胀。但无论是气滞，还是水湿重，造成腹胀的根源都是因为脾胃虚弱。

c. 小便量少、颜色发黄，大便稀薄有酸臭味

如果孩子的小便量少、颜色发黄，大便稀薄有酸臭味，问题的根源就出在脾胃上。脾胃虚弱，无法运化水湿，湿气就会留在体内，妨碍气机的正常运转，令肠道无法固摄住水液，而这些水液会使大便不能成形、稀薄。

如果体内的水液都通过大便被身体排出去了，孩子的小便量就会变少。小便和大便里水液的含量，一般是由人体内的正气来分配的。正气足的人，大便和小便就都是正常的。正气不足，有的人会容易出现腹泻、小便量少的症状；有的人则会变得尿多、大便干燥——不同的人，因为体质差异，出现的症状也会有所不同。

5、家长如何帮孩子排除体内湿气、补脾胃？

a. 体内有湿气的孩子，饮食上要多注意什么？

很多人也许会有一个认知误区，认为给孩子吃生冷的食物就是在帮助他去热。其实不是这样的，孩子越吃生冷的食物，湿气就会越重。有些情况下，湿气郁久会蕴积生热，如果湿热互结，体内的热就会越多。因此，家长要注意别让孩子吃生冷的东西，比如雪糕、冷饮等，最好都别吃。可以经常给孩子喝点儿温热的水，也可以给他喝一些温养身体的汤，避免生冷食物伤到孩子的身体。

对于脾胃失调，长期有积食的孩子，家长千万不要总是做大鱼大肉让他拼命地吃，这样他的积食就真的没法儿调理好了——脾胃来不及运化食物。平时也别给他吃特别热的东西，比如说牛羊肉，或是辛辣的食物，尽量都别吃，可以给孩子吃点儿清凉的食品。家长记住，给这样的孩子多吃一些蔬菜水果，保持清淡饮食，这样才能给脾胃充足的休息时间，让它慢慢地恢复。

因为孩子的脾胃较弱，湿气才会一直运化不出去，积食才会产生。家长在给孩子化掉积食、去掉水湿以后，要给他调补一下脾胃，避免积食和水湿反复出现。

那么孩子的脾胃应该怎么补呢？家长最好通过日常饮食来给孩子调补。除了我经常建议的给孩子吃山药、薏苡仁、芡实这些补脾食物之外，还应该保证孩子饮食的多样化，让他们多吃五谷杂粮。

为什么现在的孩子身体都这么弱呢？我觉得原因就是孩子一直在城里生活，很少运动，而且吃的都是大米、白面这些精制食品。这些经过处理后的食品所含的营养已经很单一了。如果让孩子常吃五谷杂粮（这个五谷不是《黄帝内经》里讲的五谷，而是各种各样的杂粮食品），对孩子的脾胃是有好处的。

肉类能给身体提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素，蔬菜可以补充身体所需的维生素、植物纤维等营养——不同的食物，作用也是不一样的。经常吃五谷杂粮，可以养脾胃，我推荐家长给孩子多吃五谷杂粮。

b. 体内有湿气的孩子，可以多吃点儿萝卜

萝卜具有帮助身体通气行气、排湿的作用。可以把萝卜切成丝，煮萝卜汤给孩子喝，萝卜汤可以帮助他慢慢地排湿气。湿气被排出体外后，热就能发出来，就很容易被清掉了。

还有些孩子体内湿气重，可能是吃了寒凉的药物导致的。寒凉的药物和生冷的食物一样，都是越吃湿气越重。有的家长发现孩子积食了，体内有湿气，还有热，就想：“我给孩子吃点儿牛黄解毒丸清热解毒吧。”这个想法其实是错误的。孩子体内的湿气还没有排出，清热的效果怎么会好呢，而且吃牛黄解毒丸对调理积食并没有什么效果，这是药不对症。

除此之外，家长平时还要注意别让孩子着凉。孩子一旦因着凉患上外感，就容易在体内产生热。

体内有湿气的孩子，要多晒太阳，经常在太阳底下玩儿，或者去锻炼身体，跑跑步，打打球等。通过不断地出汗，把体内的气结运化开，排出湿气，减轻身体的压力。

c. 给孩子外用藿香正气水祛水湿

对于孩子体内有积食，脾胃虚弱，水湿重的情况，我还建议家长外用藿香正气水。这个药的主要成分，都具有芳香祛湿的作用。

您可以用棉球蘸一点儿藿香正气水，然后放到孩子的肚脐上面，这样比较容易把他体内的水湿化开。棉球放上去，过一会儿就能听到孩子的肚子咕噜咕噜地响。

还可以把藿香正气水兑到热水里，给孩子泡脚，也能让孩子有效地吸收药性，化掉体内的水湿。

不过家长要注意的是，藿香正气水是热性药物，有振奋脾胃的作用，当孩子体内的水湿化开之后，它的热就会显现出来。因此，给孩子去水湿，用一两天藿香正气水就可以了，不能长期使用。

d. 用焦三仙配炒莱菔子消积食

积食是导致孩子脾胃虚弱的原因之一。想给孩子调理脾胃，就要先给他消积食。

我们使用最多的消积食的药，就是焦三仙。用焦三仙、炒莱菔子各 6克（3 岁以上孩子的用量），熬水（3 杯水熬成 2 杯即可）给孩子喝，每日饭后服用 （3 次），两三天就能把他体内的积食化掉了。莱菔子有行气顺气的功能。

有时候，中医给病人开消积食的方子，还会用焦四仙——就是焦三仙配上焦槟榔。不过孩子年纪小，体内的积食不会太厉害，用炒莱菔子配上焦三仙就可以了。

e. 给孩子吃大山楂丸和保和丸消积食

如果孩子自身的脾胃功能失调，一直没有恢复，家长可以稍微给孩子吃一点儿大山楂丸或是保和丸，帮助他调理脾胃。大山楂丸和保和丸都具有消除积食、帮助行气的功能。只是要注意这些药物不能多吃，一般吃 3天就可以了。

f. 用按摩法给孩子消积食、补脾胃

家长可以使用推脾经的方法给孩子消积食、补脾胃。

除此之外，家长还可以给孩子使用捏积法，帮助他把脾胃功能调整回来，他的脾胃就能正常地消化吸收食物的营养了，身体自然就会慢慢地恢复了。