序言
收获：本章节最重要的三点收获
1.拥有非暴力沟通（情感上安全且滋润）你就可以拥有生命遭遇困难时的信心，价值感和勇气。学习如何沟通，如何相互交谈和聆听，如何不带批评地真实表达自己，如何带着同理心聆听，就会带来不同的关系品质。
原来关系也有好坏和品质之分，愿自己拥有一段高品质的关系，前提是自己得要学会……愿我们拥有改变情境的力量，而不是让它变得更糟糕……
2.通过自我同理，对自己有更多的理解和认识，理解自己为什么去做那些让自己后悔的事情，如果行动之前就懂得这些，自己就不会这样去行动了，尽自己最大的努力，不做任何regret的事情
3.非暴力沟通，是一种使用语言的方式，也是心智模式和文化范式，引领我们重新建立与生命的连结，创造和自己，他人以及世界之间基于生命的关系，伙伴关系……学会自己和解自己，学会自己和他人的和解，这本就是我们存活在这个世界很重要的一点……培养自己的韧性，对人性的信任，对连结的信心以及对话的能力，并从自身开始成为和平，邀请和平，共创和平。
金句：本章节最打动你的3个金句
# 我们所做的改变是在尝试活出一种不同的价值体系…
输出：你将以哪种方式输出本章所学
小慧老师
1、非暴力沟通四要素
（1）事情：我看到什么、听到什么
（2）感受：体会与表达感受
（3）需要：
（4）请求：正向、具体地提出请求
2、青年不惑的公益项目
群体内成员地相互回应
我们不需要教育孩子，而是浸润
行动：读完本章节，你计划采取什么行动
思考🤔和行动：自己说出口的话将会改变你的人生，对孩子不要恶言，多点耐心和理解，因为自己说的话有可能成为一把利剑，随时随地想着：如何才能让他变得更好呢，我有什么更好的方式吗？
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