强烈建议：高一就入这本书，并好好贯彻落实，高考成绩650+。
离高考还有20天，这也将是我分享的最后一本关于学习和教育的书。作为高三家长，我已经使出了洪荒之力。纵观我的努力对女儿的影响占30%，剩下70%安抚了我的焦虑情绪。
作者介绍：王振宇，树成林教育联合创始人。高中就读于重庆南开中学，高三一年从420分逆袭至644分，入读东南大学计算机专业。全网关注超300万，曾帮助300名同学三个月总分平均提高75+，帮上万名同学总分提高超过40+。本书的宣传语：除了知识，高三看这一本就够了。
这本书的字体小、篇幅长、内容多。作者把自己的经验掰开了揉碎了分享，唯恐学弟、学妹们不听。字里行间流露出“怎么写都不够，怎么说都不多”的迫切，看得出学长的语重心长和用心良苦。
全书涵盖了有关高三的几乎所有重要话题，从认知、习惯、心态、技巧四大维度入手，分四个板块，针对大量具体问题给出系统的解决方案。
一、认知心态篇--如何在高三保持良好心态？
1、跳出智商陷阱
大部分人的智商都在平均值附近，智商特别高或者特别低的人都是少数。人群里智商的分布是正态分布的，大多数人真的是大多数。客观地认识并接受自己的大众属性，不再奢求成为幸运的极小概率事件，也不去和天赋异禀的同学比较。
心理学家把人的智力分为了“流体智力”和“晶体智力”，前者特指数学演算或者进行逻辑推理的能力，而后者是用知识解决问题的能力，比如经验、习惯以及积累等等。有研究表明流体智力的确是天生的能力，但晶体智力却是可以通过后天行为显著提高的。这个科学论断就是在高三艰苦奋斗、拼命进步最可靠的希望。高考其实就是一场为大多数普通人设计的难度适中的选拔性考试，你在积累的路上走得有多笃定，最后关于高考的“智商”就能有多高。
要想彻底摆脱“智商陷阱”的影响，就必须了解学习的本质。我们学的所有知识都是长在脑子里的，所谓学习知识就是为信息在脑中找到神经元对应的过程。用“灯泡-电线模型”比喻的话，学习知识点就像是在脑中点亮一个又一个灯泡，理解知识的联系、掌握解题的套路就是在相关的灯泡之间连上一根细长的电线。知识掌握的越多、越深、越牢、关联性越强，灯泡就越多、越亮、越稳固。
这就是“勤能补拙”最坚实的证据，一切的差距都是可以通过科学的训练弥补的。
2、高三的四大核心思维
长期思维：“只有高考”，投入高考导向的事情，杜绝非高考导向的事情。保持目标的连续性和持续性，把正确的事情长期坚持做下去，最终就能获得比以往大得多的进步，积累带了，一切自然发生；
系统思维：从全局看待高考，重发展、轻成败。没有目标，只有发展。关注进步，不关注目标；关注系统，不关注成败。对事不对人；
优化思维：把“遭遇挫折总结反思”放在心上，并用行动去实践，凡是杀不死你的必将使你强大。遇到问题时按照“确定目标、明确问题、诊断分析、制定策略、去做”5个步骤优化自己的高考系统；
成长思维：多给自己正反馈，保持稳定的成长和进步。时常对自己说：“我差不要紧，因为我知道未来的我不差。为什么未来的我不差？因为曾经的我不怕自己差。”
3、保持心态稳定
分清边界：要想获得自由，你需要分清什么是别人的，什么是自己的，只有属于自己的事情才真正需要你关注和在意；
不要和别人比较：比过了会飘，比不过会丧。只要自己比；
不被别人影响：别人的任何行为除非是人身攻击，本质上都无法直接影响你，真正直接影响你的其实是你在接收到他们的言行之后对其做出的解读和反应。你要学会彻彻底底地最自己负责；
缩小需求半径：自动减少自己的需求，缩小到极致的需求无非就剩下两个：活下来、考得好；
悲伤疗法：对自己的生活做最坏的打算。基于预想的悲剧并不会让你抑郁，却足以让你变得坚韧，经过一段时间的“悲伤建设”，你将轻松做到伤害免疫。
4、找到高三不竭的奋斗动力
努力让自己觉得所做的事情是有意义的。当我们还没有活出生命的意义时，我们应该先主动给生活赋予意义，然后让我们每天的生活都变成实践生命意义的过程。
知识就是金钱，时间才是力量。当你面对的是高考，你所掌握每一个知识点和考点都是实打实的金钱，都会在以后用你想象不到的方式加倍还给你。在高三拼命学习，是这一辈子回报率最高的投资。
5、应对努力没有进步和成绩波动
不要自我怀疑、自我否定，以至于自暴自弃，而应该尽可能避免负面情绪，积极分析问题，努力行动，改变境遇。
“努力了没有进步”的正确归因是“知识点还没有掌握”，努力的周期不够长，不足以反馈在成绩上，要提高一道错题的分数，需要补比那道题多得多的知识漏洞。而考试是抽题考查，波动的仅仅是分数，而不是你的能力。坚持住长期不懈的努力，进步未到，只是时候未到；
6、高三的你应该喝的鸡汤
这个世界最让奋斗者欣慰的是知道自己想做的事情被曾经和自己差不多的人做过并且做到过。高三是多样、极端，同时充满奇迹的一年，珍惜能够拼搏的时光，至少让自己成为配得上得到命运眷顾的人。至于结果，相信时间会给你答案的。
二、方法技巧篇--如何找到适合自己的学习方法？
1、快速找到最适合自己的学习方法
比努力本身更重要的是努力的方式。效果=效率X时间。高效率的学习方法无疑是关键。使用“30天方法训练术”可以准高三的暑假里确定一套完整、系统并且最适合自己的高效学习方法。
给自己做一个30天的计划，把30天分为5天+20天+5天三个阶段，分别对应：
5天调研期--集中、分类、有目的地阅读知乎上的学习方法。可具体分为学习方法类、学科方法类、经历分享类、心态建设类，针对每一个话题找到相关高质量的3篇文章，记录让你眼前一亮的观点和方法；
20天调整期--针对反馈进行调整。每天晚上固定半个小时对方法的使用情况进行反思。
5天稳定期--多次应用养成习惯，形成自己的学习系统。
2、一步到位做到自律
自律不是照抄别人的生活，而是活出自己的节奏。所谓自律就是在该做一件事情的时候去做，在不该做一件事情的时候坚决不去做。自律关键仅仅在于做出“该做不该做”的选择，选好了直接行动就完了。
“等等再选思维”可以一步到位做到最极致的自律。针对任何一个行为，我们永远都可以选择，在许多不自律行为开始之前强行暂停，紧接着问自己“做还是不做”，稍作思考，毫不犹豫地按照正确的选择行动就好。暂停--思考--选择--行动，这就是全覆盖无死角的极度自律的过程。
3、高三最好的时间管理方案
高三本质上是一个靠时间和努力换高分的过程，只有做好任何规划和时间管理才能最大限度减少时间浪费，这无疑是高效学习的前提条件。
任务列表法：制定任务要科学，符合自己的实际情况，切忌高估自己的能力，列太多完不成的计划会逐渐摧毁你的斗志。打破“任务做不完”魔咒的建议就是减量，保证完成质量的同时，不要为了打钩而故意列一些不仅简单而且机械的事情做。想要有进步，学习一定要“跨出舒适区”。
时间分块法：将每天可自主安排的时间先按时间分段，然后提前确定每个时间段里需要做的事情，到了时间就做相应的事情，时间结束不管有没有做完都立刻停下。从宏观角度来看，时间分块法能确保一整天的效率足够高。准确评估自己的效率、时间到了就做，时间过了就停和预留出冗余时间块是三个关键之处。
4、通过复盘保持进步
复盘才能翻盘， 复盘其实是一种关注优化和改良的思维模式。“学习--检测--反馈--改良”的循环模式是这个世界上最有效的学习方式，其中从学习到反馈的时间间隔越短，学习的效果就越好。
要做好每日复盘，其实就是回答三个最核心的问题：“今天做了什么？”“做得怎么样？”“怎样优化？”可以具体到时间任务复盘、整体性复盘，从“方法习惯、学习态度、状态效率、知识掌握、时间管理”五个维度，客观地给自己打分，督促自己每天保持进步。
5、高效科学地做笔记
简单来说，笔记除了记老师反复强调的重难点之外，笔记内容的选择具体可分为三个方面--重理解的内容少记，重提醒的内容必记，重梳理的内容快记。记笔记从来都只是辅助上课的手段，而不是上课的目的，被记录和被理解的内容比例应该在2:8左右。做笔记不要抄书、不要完美主义，最重要的是做了笔记一定要看。以下接受三种常用的记笔记的方法。
康奈尔5S笔记法：将笔记本一页分为三个部分，布局为右大（记录栏，70%）左小（线索栏15%）下拉通（总结栏15%）。划分好页面之后，开始进行笔记记录的具体步骤，也称作5R笔记法：
记录（Record）：记录时效率为先，善用习惯的符号和缩写；
简化（Ruduce）：以关键字、关键词、关键短语或者是关键小短句的形式记录；
背诵（Recite）：遮住右侧，仅仅利用左侧的关键词作为思考和回忆的线索；
思考（Reflect）：把自己针对所学知识的想法、观点和体会，记录在总结区；
复习（Review）：做好笔记接下来的几天里，进行n次复习，每次10~15分钟。
康奈尔法的真正核心在于它是一个贯穿课上和课下的笔记系统。
预测试笔记法：优化康奈尔笔记法的主栏，通过提前对课堂内容进行预测并分类，把课堂笔记从随时间记录的“流水账”变成对不同板块内容的“填空题”；
便签笔记法：记录关键词、关键定理、关键图表等，随身携带或贴在书桌、床头。每张便签复习5遍后扔掉，每天每科只整理一张便签。
学会科学高效地做笔记的确能让你学得更好，但知识真正的载体永远是你的大脑，而不是你的笔记本。
6、科学高效地刷题
刷题是高三绕不开的话题，要想有所获，而不是盲目地刷题，需要有章法、有策略地科学刷题。实践以下的四种刷题方法，可以解决刷题过程中最常见的问题。
重复刷题法：把题做透最简单的方法就是反复做它，每次重复做题，都要把题目当成全新的题目去审题、分析、解答，尽可能消除记忆的影响。在一轮复习时，建议把好题和重点题做3遍，用倒数（3、2、1）的数字标号；
三色笔法（主要针对套卷）：
黑笔--规定的考试时间内能写多少就写多少；
蓝笔--规定的考试时间结束后，黑色停笔，换用蓝笔作答，不考虑时间继续完成试卷；
红笔--黑笔、蓝笔答题结束后，对黑笔和蓝笔以及空白内容进行批改和订正。
如果黑笔作答的题目分值不到60%，说明基础薄弱，对策夯实基础；如果蓝笔的比例超过10%，说明知识掌握基本到位，考试能力和应试技巧需要提高，对策是多做套卷。
建议用2~3套卷子做具体分析，每月使用一次，及时检测才能及时纠偏。
秒表刷题法：准备一个计时秒表以及5套理综高考真题。花费5天时间，每天无脑提速完成1套，做完后将花费的时间写在试卷上（按题型）。5天后，你会发现速度真的快起来了。当然，前提不能只图快而乱做题，你依然是在认真完成试卷，只是关注速度罢了。
逆向重构法：批改做过的试卷，圈出错题，尽快定位对应的知识点，回归教材，梳理、重做、总结题目的切入点、突破点、关键点等等。
2倍法则：面对难题，用2倍的解题时间思考，全无思路的话，直接看答案和解析。
7、高效的听课姿势
主动听课法：通过向自己提问的方式引发自己更加深入的思考。
辩论听课法：调整心态让自己和老师地位平等。
对调看资料和听课的顺序：先通过复习资料从头到尾把内容认真学一遍再去听课。
8、高效构建知识体系
学懂知识：让每个知识点和其他知识点产生尽可能多的联系。
连接知识：十字路口提问法。上--从上而来；下--下通何处；左--左看相似；右--右看应用。
绘制思维导图：日期导图--以日期为导向，主要负责记录；
章节导图--以章节为导向，主要负责构建联系。
9、高效制作错题本--复习卡片法
复印：或打印，节省大量的时间；
处理：覆盖做题的痕迹，把答案和相关知识点的索引写在背面；
分类：准备一个有5个分层的文件夹，把错题放入标记为1的那一层；
复习：第一次复习做第一层的错题，会做的扔掉，不会的放第二层；第二次复习做第二层，会做的扔掉，不会的放第三层......。以此类推，直至做完第五层。
10、最科学的高三复习策略
遗忘表格管理法：在学完一个新知识之后的第1天、第2天、第4天、第7天、第14天、第21天和第30天分别复习一次。根据自己的情况，制作出相应的复习表格。
11、快速进入注意力集中状态
赋予事件重大意义：把自己的潜意识调节到想做，甚至不做都不行的状态，这是保持专注的第一步，也是最重要的一部；
流程--专注绑定法：给自己设立一套短时有效的具有仪式感的流程，并通过训练把这套流程和专注牢牢第绑定在一起；
行动建议：60秒时间朋友法--闭眼数60秒，在数秒的过程中调动所有的感官去感受时间；
身体带动精神--不管状态如何，硬着头皮开始行动起来。
12、保证假期在家静心学习
在家的心法：我要持续学习，只不过换了个地方；
实验思维：把自己一份为二，一个是负责执行的行动自我，一个是在实验室里当科学家的自己。科学家自我指挥行动自我，通过引入更高层的自我来帮自己解决底层的问题；
尽量减少选择：把不好的选项提前删除，提前做好该做的选择--只能早起、只能好好听讲等等；
敢于在状态好时停下：透支学习的快感严重不利于打好持久战，而应该小心呵护自己心中对第二天学习的期待。
13、杜绝犯困的提神方法
早睡早起：睡眠不变，晚上没做完的事情早起之后同样能做完；
保证午睡：小于25分钟；
主动休息：提前入睡（早1个小时）、间断小睡法；
出其不意刺激法：后座摇椅子、同桌戳身体、后座拔头发；
物理、药物刺激法：用手掐自己、蹲马步、一口喝一瓶矿泉水、用冷水拍脸、一分钟憋气、干吃咖啡粉、纯黑咖啡、风油精、泰国薄荷八仙筒、荷氏薄荷糖、100%黑巧克力；
羞耻感刺激：突然起立法、桌下突然鼓掌、举手上厕所；
玄学调整法：60秒时间朋友法。
14、不痛苦地早起
为了早起，学会早睡：高效意味着高收获；
设定精确的早起时间：养成固定的生物节律；
行动控制脑子：在心里默念：3、2、1，老子要变身了；
3+25：在起床时间前3分钟设置一个音量更小、铃声更柔和的闹钟；起床时间前25分钟加设一个闹铃，铃响时喝下头天睡前准备的黑咖啡；
睡前准备好所有东西。
15、利用碎片化时间
把没用的时间用起来：发掘生活中原本被你忽略所以不产生任何价值的短小时间段，并把它们高效利用；
把用过的用得更好：把做一件事情原计划时间的15%在一开始时做其他事情，仅用剩下的85%的时间，不仅一样可以完成任务，而且完成的质量几乎不受任何影响。
三、学科思维篇--如何用学科思维快速提分？
1、突破高考语文
学好语文的第一步就是重构学科思维，首先打破“语文只要死记硬背”的固有认知，然后在进行所有与语文相关的训练的时候，反复地用“主动性”和“目的性”追问自己，从“高维视角（出题人）”和“学生视角”两个方向加固你的答题体系。
现代文阅读：最重要的是“理解”，而且要反复确认和检验，通过划分总结、关注段首尾和关键词的方式帮助自己读懂文章。提炼核心观点，主观题找准情感基调，比答案夺走一步；
古代诗文：运用谐音、口诀、画面等记忆方法，把书上的实词翻译背诵到一字不差。先看诗题、注释；组织注释、翻译，编入答案，尽可能保留一个原词/字；多用四字词语，至少句式整齐；至多两句逼自己写出一个答案点；
默写：划出那些“一定有人会默错”、“一看就是出题人以为我会写成xx”的字；
语言文字运用：成语题从语境入手；语病题，设错点主要考虑语法和逻辑；语段补齐，先想后填。
2、突破高考英语
学习英语的核心逻辑是语感，语感的本质是知识体系的建立。有语感的人做题不过是在早已存在的灯泡网络里挑选出最合适的那个区应用，然后直接得出答案罢了。
打造“超级语感”：
打好基础：理解和背诵（单词、短语和语法）；
拆分突破：以10天为单位在一段时间里仅对一类题型进行超大量的集中突破练习
循环复习：细水长流地重做自己做过的题目。
3、突破高考英语听力
听力考试中值得做的只有三步：听懂材料--听懂问题--选择答案。不要为了听力去刻意准备词汇或者短语。在日常训练时主动调整听力材料的播放速度（1.2倍--1.4倍--2倍）。
突破听力的24字口诀：直接上手，查缺补漏----重复训练，更新链接----两倍加速，死磕到底。
4、学数学必备的思维
要学好数学，出题人视角、做题家思维，两者都必不可少。底层逻辑----结构化思维、高效记忆法、目标导向思维。
条理清晰和简洁是数学的最大特征。数学是一门语言，解读语言的核心就在于翻译转化----数学解题必须流程化，最核心的能力是记忆力，动手、会背。
数学的五步做题思路：（养成时间14天左右）
确定章节知识点，核心知识点（必考），常考知识点；
把题目进行拆解，划分成一个个子题干；
翻译转化，把题干对应到具体知识点，确定知识点的应用；
从题干正退，从问题逆推；
审慎计算，确保检查思路可回溯，复盘整理。
5、突破高考数学
数学高分的共同点：热爱、善于总结、严格认真、追求效率。
核心要领：数学的核心是推理和应用，也就是正确地选择方法，并正确地运用方法。打牢基础，实现知识到方法的迁移，并进行及时的复盘，对做过的题目进行思维演练。
关于刷题：选用难度合适的题，有明确的目的，从刷题中发现欠缺。刷题时，切忌把答案放在旁边；好好计算，过程好好写；别太纠结于难题。
四、临考冲刺篇--如何在最后阶段再接再厉？
高考不会是你前半生的终点，但高考之后是你人生真正的起点。而你自己，永远都是那个走在自我实现的路上的主动的探索者。高考决定不了你成为什么样的人，只是在帮你成为最好的自己。去更好的地方，你将有更大的机会成为最好的自己。你们不用活成家长想象中的样子，因为他们的想象力不足以想象你们的未来。
1、高考最后30天能做的事情
心态：不贪、不服，凡是过往，皆为序章；
学习：带着问题单点突破。两个临考冲刺的关键思想：学科融合思维和先提最容易提的分；
复习：看旧不看新、看易不看难、分类处理题目、找老师批量答疑。
2、彻底杜绝无谓失误--要细心
端正态度：主动把重要的提醒放在心上；
双重自我员工法：自己提醒自己。
3、解决考前的紧张和焦虑
行动才能解决问题：通过行动去完成心态建设；
我们到底在紧张什么：害怕高考掉链子；
高考与火箭思维：区分已知和未知的边界，对于已知，要做好完全的准备--n+1任务法（强行比原来的目标多做一点点）；对于未知，要做好周全的应对--紧急预案（在考前进行全真模拟，对突发情况找到最适合自己的应对方案）。
4、在考试时避免被外界干扰
提前进入状态：临考前40分钟找两道做过的且难度不大的题目，花10分钟重新完成，提前找到解题的感觉；
减少干扰源：把脑中出现的事情快速记录，然后抛之脑后，不占用精力；物品严格摆放在固定的位置；别人抖腿、翻卷、咳嗽，都是别人的事；学会向监考老师提出合理的需求，可以保证自己的正常发挥；
保证正常运作：把握考试节奏，发现自己不在状态时，停下笔，盯着自己左手的掌纹发呆倒数60秒。
结束语
人们都说高三是一个人修行，所有的东西不是被别人教会的，而是被自己学会的。高考其实是一场为大多数普通人设计的难度适中的选拔性考试。你在积累的路上走得有多笃定，最后你关于高考的“智商”就能有多高。
高考不会是你前半生的终点，但高考之后是你人生真正的起点。而你自己，永远都是那个走在自我实现的路上的主动的探索者。
高考决定不了你成为什么样的人，只是在帮你成为最好的自己。去更好的地方，你将有更大的机会成为最好的自己。
慌张吗？不会，因为考试需要的不过一支笔和一颗坚定的心，你都有了，你不怕。
“后劲十足”，这个词除了你之外其他所有人都不配拥有。
金句：
比听懂重要得多的是理解，比理解重要的多的是实践，而实践的最高境界是改变自己的生活。
我们其实不怕吃苦也不怕付出，我们真正怕的是没有希望，是努力了也赶不上，是付出了也于事无补。
知识就是金钱，时间才是力量。
成长的残酷在于很多时候应该选择最该选的，而不是最想选的。
所谓成长就是不断觉得过去的自己是傻子的过程。
人生是一场漫长的自证预言。凡是过往，皆为序章。
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